随着人们生活节奏的加快，一些不好的生活习惯影响了我们的身体
健康，健康专家提醒大家，很多亚健康症状的出现，与肠道健康有着直接的关系。过去人们一
直认为肠道只是负责消化吸收的器官，但其实它还是人体重要的免疫器官，发挥阻挡有害菌的“保卫”功能。最近几年以来，由肠道诱发的疾病呈现出逐年上升的趋势。
你的生活习惯利于肠道健康吗？敬请参与健康习惯调查问卷：
健康“肠”识小调查
1.您是否吸烟？
否 是
2.您是否饮酒？
滴酒不沾 偶尔小酌嗜酒如命
3.您的饮食习惯如何？
素食主义 荤素搭配无肉不成宴
4.您喜食熏制及烧烤食物吗？
不喜欢 偶尔食用每周一次
5.您熬夜吗？
按时睡觉 偶尔熬夜黑白颠倒
6.您吃早餐吗？
每天吃早餐 有时间就吃，没时间就不吃没有吃早餐的习惯
7.您经常补充益生菌吗？
偶尔饮用益生菌饮料 经常饮用益生菌饮料不知道什么是益生菌
8.您在外就餐频率怎样？
很少在外就餐 每周两三次几乎不在家吃饭
9.您每天都吃蔬菜水果吗？
每天都吃 偶尔吃很少或者几乎不吃
10.您锻炼身体吗？
每天锻炼 除了走路，没有锻炼每天坐8小时，从不锻炼
11.您饭后感觉如何？
很好、无负担 偶尔不舒服经常腹胀、打嗝，感觉不舒服
12.您的面色正常吗？
面如桃花 脸色蜡黄脸色不佳，尤显苍老
13.您的皮肤状况怎么样？
皮肤光滑紧绷 皮肤粗糙缺少弹性皮肤粗糙还长痘
14.您的排便时间正常吗？
每天定时排便 排便时间不固定三四天便一次
15.您的排便费劲吗？
排便顺畅 不用力很难排便排便很硬很难排出
16.您认为哪些方法能让我们肠道健康？（可多选）
看医生、吃药改善饮食习惯
平时经常补充益生菌吃一些保健品
增加运动量其他
17.您认为益生菌有什么作用？（可多选）
改善肠道微生态环境促进肠道运动，增强活力增强人体抵抗力
改善肠道过敏症状其他
18.您认为健康红润的面色是怎么获得的？（可多选）
经常美容多运动多服用营养保健品
注意肠道内在调节其他
19.您认为要改善排便情况，可以选择哪些方式？（可多选）
减少饭量多吃饭多吃水果蔬菜
多吃流食多食用含膳食纤维的食物经常摄取益生菌
其他
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