开栏语：
人们常说的风湿，中医称之为“痹病”，其发生与人体正气不足，感受风、寒、湿、热之邪密切相关。如何顾护正气，有效避免外邪的入侵？“风湿亭”将每周推送有关风湿防与治的科普知识，教您远离风湿，为筋骨强壮保驾护航！
医学指导：
广东省中医院风湿科主任医师 何羿婷
3月份快要到了，广州又将接受回南天的考验了。上个星期短暂的回南天想必已经给大家留下了深刻的感受：下不完的雨、长水珠的瓷砖、晾不干的衣服……
恶劣的天气不仅给大家生活造成不便，而且还让人身体特别难受，也易引起疾病的发作。
风湿亭曾多次告诉大家，导致痹证的主要外邪包括了风寒湿三邪，潮湿的环境可能会加重或诱发风湿患者的关节疼痛。因此在回南天的时候希望大家做好预防工作，减少潮湿天气对疾病带来的影响。
外湿方面
当潮湿的回南天来袭之时，大家千万要记得紧闭家中的门窗，特别是朝南和东南的窗户，中午的时候可适当打开通风。在地板、墙壁铺上报纸来吸水，在水多的地方可以多铺两层，而且要勤更换。
也可以在家里的各个角落或者湿气重的地方放一些除湿剂或者干燥剂。若是条件允许的话，可以在室内开一段时间的抽湿机或者空调，减少湿度。不仅如此，身上的衣服绝对不能不弄干就穿，可以洗完用烘干机，或者穿前用吹风机吹干，保持衣服的干燥。
内湿方面
有些体内湿气重的患者遇到这种天气会更容易受到影响。内外邪气相合为病，因此在潮湿的回南天可以适当吃一些祛湿的茶或者食物。比如：
薏苡仁水：将薏苡仁放入锅中炒黄（不加任何其他食材）即可，每日加30g炒薏苡仁煮水饮用。
薏苡仁赤小豆汤：薏米，赤小豆洗净泡2小时，把材料到进电饭锅煮开，煮开后继续煲2小时，再加入片糖煮2分钟即可。食物可适当多吃山药、白扁豆、芡实等健脾祛湿之品。
当然，到医院让医生针对性开些健脾祛湿、通利关节的中药吃效果会更好。
另外
非常重要的
朋友们平素还应
做到
坚持功能锻炼
保持良好作息
及愉悦的心情
供稿：潘峰 李玉颖
编辑：王军飞 责编：宋莉萍
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