维吉尼亚.萨提亚说：
做好自己的五大自由:
1)活在当下：去看和听现在在这里的事物，而不是应该、曾经或将会在这里的事物；
2)勇于表达：表达自己的感受和想法，而不是应该如何感受和思考；
3)体验自己的感受：而非应该有的感受
4)要求自己需要的：而非等待别人的许可；
5)勇于承担风险：为了自己去承担风险，打破安逸，而不要只会选择“安全”。
这是五点好难哟，需要不断地修炼。
我自己以前总是生活在想象中间，想当然地认为，“应该这样那样”，“理论上怎么样”，“如果不我就怎么样”。消耗了许多精力，还常常对自己的遭遇愤愤不平。
当事情真的发生了，我却没有勇气去表达，只是把情绪维持了下来。愤闷的情绪折磨着我，让我不能专心做事情，把自己的失败归结于他人的成功。
于是拼命去追求不适合自己的东西，认为有了外在的许多东西自己的问题就解决了。
至风险方面，我有点冲动，总想着冲在前面，经常忘记冲动的后果，很容易成为炮灰。要用脑子才行呀！！！！！！！！
