精神过度紧张，亦即身心承受超负荷的压力，肯定要对人体健康造成损害的。现代医学的研究证实，精神紧张会引起高血压、中风、胃溃疡、偏头痛、感冒、月经不调、性欲减退及神经衰弱等疾病，长期的精神紧张还会使人体的免疫机能下降，而易诱发癌症。

但是，紧张也并非只有坏处没有好处。科学家们发现，适度的紧张是有益身心健康的。对环境的压力采取积极反应的态度，即正确对待，愉快接受现实，不断努力向上进取，这种积极的生活方式所带来的适度紧张，不但不会使人得病，而且能够增进人体的健康。

一个人保持一定紧张度的工作和生活时，能够充分调动体内的潜能，分泌更多的有益于健康的激素，增强机体的免疫力，同时，心跳加快而有力，心排血量增加，有更多的血液供给全身各个器官组织。血管的良好舒张、收缩功能有利于减少心血管疾病。另外，紧张还是一种经常性的健身活动，它促使手勤腿快，肌肉活动增多，新陈代谢增强，这些无疑会对健康起到促进的作用。

可见，紧张过度有害，适度则有益。应该说，紧张而有秩序的工作，生活富有节奏感，能够科学合理安排饮食和睡眠，使自己营养均衡、睡眠足够，每日都显得精力充沛，工作效率很高，这种状态是属于适度紧张的范围。相反，整日疲于奔波，感到很累或生活毫无情趣，甚至遇事易躁易怒，以致精神萎靡，肢体疲乏，食无甘味，夜难成寐，则是精神过度紧张的信号，应该引起重视，并及时调整自己的生活方式，放慢工作节奏，避免因为紧张过度造成对健康的损害。