站桩调整第一次课

        ​现在我们说一下你的问题，你的头，不要往前伸。下巴收，脖子要向后靠，看到我给你画的背后那一条最长的竖线，你那个生理曲度不对的，看到没有，第一条横线没有上面，那个手，肩，肘要抬到一平，你现在不能吹走，知道吧，而且你守身的长度。再往前伸四指的样子知道吧，就往前伸伸一点。然后看到第二条线没有你那个屁股啊，我们说话。他没做下去，他需要跨。回收，然后往后坐一点，然后做一点，然后往下做，然后两个屁股大。要放松，看到那条短的数学没有。你那个膝盖啊，不要玩太多，这个角度的还要再稍微收一点点。然后我们再说第二张图片正面滴啊，看他们要从第一条朔县中正，你那稍微有一点点，偏。头要放正。中介还是相对可以，但是稍微调整一下，两手要端平是吧，然后看到第二，第二条横线没有。你的胯，那个位置，你的胯还是有些偏。这个跨还有一边高一边低，你要看到横线再看看你的跨，你就知道哪边高哪边低了。然后看到两条膝盖没有那两张膝盖的垂直线，你的膝盖，煎药和你的脚尖。在同一个角度，所以说你的膝盖稍微外撑一点，然后屁股放松，胯才能放下去，所以媳妇儿所以的做。才能坐得住，然后才能把脊椎我们说腰椎松的开。你注意调整这几条。我说的这些的，你一下子肯定调整不过来，但是。你得按照要求，慢慢的自己主动的，慢慢的去调整，尽量做到位，知道吧，首先这个手段评的问题一定不能吹走，一定不能吹，总说手腕，手肘和肩要端平，知道吧，在这种端平的状态下，把肩放松。你那个脖子老是往前伸是肯定不对的，首先脊椎就竖不直。所以说要把脖子后靠头硬脖子后考知道吧，然后下班儿收。这样才能把腰椎把脊椎拔长，把它竖直，然后屁股所谓的跨要做就是屁股要坐下去，这个时候。你不要挺胸，也不要，也不要挺肚子，知道吧，胸口一定要放松，注意你的呼吸。