小暑之后，是湿气泛滥的时节，却也是斩杀它的好时机。而且，湿气越早越祛除，对人的身体越有好处，也能助力紧随而来的三伏天，加强冬病夏治的效果。祛湿的方法有很多，但真正有效的却很少。
湿气重的人一般都有点偏虛胖，然后特别的懒，站着不如坐着，坐着不如躺着，他只要能天天躺着他就特别高兴。像这种人有一个方法，就是一定要督促她多锻炼，一旦这种人越来越胖越来越胖，他就越不爱动，就形成了一种恶性循环，祛湿的一个最大方法就是运动，光靠吃薏米是不管用的。
记住，什么时候有病才可以吃药，没病你就好好吃饭。食疗的大法就是吃应季的食品，而且一定要吃主食，真正的食疗是早晨起来阳气旺盛，吃营养价值高的东西，吸收的多，所以比如说早上起来我一定喝小米粥，为什么？小米粥能量大，上午阳气足又可以把它代谢掉，晚上天已经晚了，所以我要喝白米粥，白米性凉，晚上要吃点清凉顺气的东西，所以晚上只吃两样东西，喝白粥吃萝卜干，这叫食疗。
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