后疫情时期仍须防
◎毛进军
1.
国家二十条出台后，不少省市依据疫情新阶段的实际情况，陆续调整疫情过度防控政策，但又没有完全放松“躺平”，处于一种亚放松状态，这也最大限度地给了民众以生活、劳作等自由，重振经济民生有望。
2.
虽然经过有关专家研判，奥密克戎毒株随着多代变异而毒性趋于减弱，但其毒株可能会长期存在，特别是冬季，传播仍然存在，在这个冬天随着气候转冷，奥密克戎病毒会和流感病毒双重肆虐，如不警惕，被感染上的机率还是较大的。所以，管控有限放松，自我防护不可放松。
3.
“亚放松”阶段，是考验每个人的自我防护意识、自身抵抗力的时候了。解封不解风险意识，常态化做好自我防护是最重要的。
4.
常态化自我防护的重点还是正确戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集。
正确戴口罩，口罩不仅要戴，而且要正确规范地戴，不少人戴口罩不规范，有的戴在下巴上，露着鼻口；有的只遮住口而露着鼻子；有的戴在鼻子上，露出口来抽烟等等，这些都只是敷衍应付而难以防住病毒。
勤洗手，触摸过任何物品，特别是共享单车、电梯按键、快递、门把手等等，到家或到单位后都要首先记着洗手，洗手必须做到勤！当然，用七步洗手法洗手效果最佳。
常通风，冬天室内密闭较严，要注意常通风，每天至少通风半小时。
少聚集，没事还是要尽量避免室内聚集，室外空旷的场所或景区比较安全。
搞卫生，应有搞好室内外卫生的习惯，倡议全民卫生行动。
5.
揉搓鼻翼法
晨起洗脸后，涂上面霜润滑后，用两手食指顺着鼻翼两侧轻轻上下揉搓，先下后上，力度不宜大，操作次数30～50次，以鼻翼微有热感或发红为好。此法可刺激穴位，改善鼻部血液循环，促进抗体生成，预防流感、感冒和新冠肺。
6.
即使是奥密克戎感染了，核酸检测呈阳性了，也不必恐慌和害怕，目前这个病多属于自限性，心态非常重要，多喝水、多休息，首选中医治疗，通过自身免疫力来清除病原。中医防疫治疫，最注重增强自身正气（抵抗能力），帮助人体自我防御、自我修复。
6.
不论奥密克戎感染还是流感、感冒，都是从口鼻而入，咽喉处是病毒聚集的场所，咽痛、咽肿、咳嗽也是常见症状。初期最简单的防治，家庭可准备些利咽解毒汤，一是可以简单预防，二是可以初期治疗。
利咽解毒汤
药物组成：桔梗2g，生甘草4g，防风3g。日1剂，开水浸泡半小时后服用。
用法：
一、奥密克戎感染和流感流行期间，可用上方滚开水沏泡后当茶饮用，每日1剂，连服7天。
二、病情初起，有鼻塞流涕、咽痛、咽干、咽痒、咽肿、咳嗽时，上方每日2剂，水煎口服。儿童和成人皆可应用。
方义：本方源自医圣张仲景《伤寒论》经方“桔梗汤”（桔梗，甘草），桔梗汤是清热解毒，清肺利咽、养胃生津的良方。加防风可疏风解表辟疫。
作于2022年12月6日晚
毛进军学术特色及治疗专长
毛进军，男，主任中医师，国内实力派经方临床家。河南省驻马店市第四人民医院，河南省中医药大学第六临床医学院名医工作室特聘专家，北京河南南阳仲景书院国医导师，河南省驻马店市仲景医学学会会长，世界中医药联合会古代经典名方临床研究专业委员会副会长，中国中医药研究促进会乡村中医专业委员会副主任委员，全国高校经典中医教材《经方医学讲义》编委。出版经方专著：《经方秘要》《思考经方》《经方辨治法度》《经方启示录》《经方心得》《经方活用心法》等系列经方医学全书。对仲景经方医学有独特的见解和丰富的临证经验，善用经方辨治外感内伤杂病及疑难重证，屡起沉疴锢疾。多次应邀去国内外及中国港台地区讲学。
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