每个人的身体状况都不尽雷同,但是总体上可以进行一定的区分,下面给大家介绍一种较为简单且全面的中医分类方法,希望对大家有一定的帮助:
一、正常体质
肤色润泽,唇红润,精力充沛,饮食睡眠良好,二便正常,舌淡红,脉和缓。患病较少,抵抗力较强,耐寒热,不需进补,食疗或进缓和的平补之品。
二、阴寒体质
属寒(实)体质,平素肢冷无汗,喜暖怕凉,常腹痛腹泻,关节酸痛,口淡不渴,舌淡苔白,脉紧或沉迟。
宜患风湿关节痛,宜感寒邪,怕阴冷潮湿气候,宜温阳散寒。
应食温热食物,如羊肉、生姜、桂皮等。
三、阳虚体质
属虚寒体质。四肢多不温,怕凉喜暖,神疲,喜吃热食,睡眠偏多,便溏,尿清长,舌体胖嫩边有齿痕,苔润,脉沉迟而弱。得病多从寒化,宜患痰饮、肿胀、泄泻,等证,易感寒邪,易被湿困。耐夏不耐冬,宜用温阳补虚之品。
原则:不伤不损阳气
饮食:忌食生冷,多吃温热,
起居:注意保暖,多动少熬夜。
药物:桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤。
四季:夏勿贪涼,冬宜温补。
经络:神阙、气海、关元、中极。
四、阴虚体质
属虚热体质,形体多消瘦,心烦颧红,手足心热,午后尤甚,口燥咽干,目干涩,眩晕耳鸣,睡眠差,便干燥,舌红苔少而干,脉细数。宜患阴亏燥热的病变,怕燥热之邪,耐冬不耐夏。宜养阴补虚,甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。
疾病倾向:易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
调养方式:
1、在饮食中应该多吃一些甘涼滋润的食物,少吃一些性温的食物。
2、平时要学会午休,并且要保证睡眠良好充足,避免熬夜!
3、适当的运动也非常有好处,及时补充水分,我们也可以根据自身情况酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
五、阳热体质
属实热类型。面色多红赤,怕热喜冷,烦渴多汗,喜冷食,得病易发高热,尿黄便秘,舌红苔黄,脉数有力。
得病多从热化,易患疮疡,怕热,耐冬不耐夏,宜食苦味清热的食物或饮料,如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。
六、气虚体质
属虚的体质,面白少华,气短懒言,易出汗,食少,易疲乏,舌淡红,舌体胖大,脉虚缓。易感冒,病后迁延不愈,内脏易下垂,不耐受风邪、寒邪、暑邪。
宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。
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