所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。
——凯利.麦格尼格尔《自控力》
我对意志力的理解从来不是不去做什么，而是说要做到什么就一定要千方百计去做到。这个要做到的事情，必须是一个大目标。没有大目标激励，小的目标很容易在遭遇干扰或者诱惑的情况下放弃。所以什么是意志力？——如果你没有大目标，如果你无法感知你和目标之间的进展，你会感觉你的坚持没有意义。这种失望或者失落感会消耗你的意志力。人往往不是因为压力大而放弃，而是因为付出很多却看不见希望而放弃。
——秋叶
从某种意义上说，意志力通常是指我们全部的精神生活，而正是这种精神生活在引导着我们行为的方方面面。
——罗伊斯
意志力本质上并不由你的性格（或品质）决定，而是由你的大脑中的生物能量决定。意志力和你的肌肉力量具有类似的生物特性。
一、用进废退。即，你越使用你自己的意志力，那么意志力会越来越强，反之亦然。
二、意志力的培养需要良好的休息。换言之，你不能过度使用自己的意志力，否则，当消耗完意志力之后你具有极大的可能去“纵欲”。
——林云
我理解的意志力，是违背自己现在的本意坚持做一件对自己有长期意义的事情。比如减肥，学外语，早起。如果不是违背自己当时的本意，就不存在意志力，比如说赖床，玩游戏，看美剧。意志力的强弱取决于这个长期意义对人产生的吸引力有多强。小时候总觉得自己某件事没做好是因为“没有努力坚持”。好像是否坚持是个轻飘飘的选择，自己愿意下定决心，就肯定能“下定决心”。长大后才发现，自己在绝大部分的情况下是无法真正“下定决心”的，因为坚持的长期意义事实上对自己没有很强的吸引力。
——邓梦洁
意志力很大程度上取决与你的习惯，坚持不下来并不代表你没有意志力，而是没有养成习惯。
——奇诺
1.意志力是有限的，用一点少一点（所以一天计划要完成好几样你觉得很费力很厌烦的任务，你会很有挫败感）
2.每一项任务你都会使用同样的意志力
3.意志力和睡眠，葡萄糖含量，外在环境，内在因素（人性）都有关系
4.能完美运用“意志”的人是那些根本没意识到自己在运用意志的人，自律的最高境界是不用自律，关键在于培养良好的习惯。
——罗伊·鲍迈斯特 约翰·蒂尔尼《意志力》
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