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冬天你的血压还再坐“过山车”?天然降压食物,你不试试?

冬天天气冷,不仅要裹得严严实实,老年人也容易在冬季生病,而对于患有高血压的老年人们,冬天又是一个巨大的考验。冬季是高血压的“坎”!降压食物吃不对不合理,血压忽高忽低像坐过山车,那是你忽视了健康。

高血压是心脑血管病的首要危险因素,如果不及时治疗,高血压将导致脑溢血、动脉硬化、心肌梗死、肾衰和失明。高血压的危害非常大,必须高度重视。高血压的治疗关键在于降压和稳压。传统的高血压治疗方法是药物疗法,日常饮食中可以吃一些降压食物达到降压的目的,使血压稳定在正常范围之内。

胎菊具有降低血压、消除癌细胞的作用。另外长期饮用胎菊茶还可以抑制细菌的增长、增加人体的钙质、帮助人体调节心肌、降低胆固醇等作用。

高血压患者经常受血压反复波动而感到困恼,血压一上升,经常会出现头晕、头痛等不适症状,绞股蓝,俗称南方的人参。可以增强血管的柔韧性。高血压通常在四十岁以后发病,患有高血压的人群可以在平常饮用绞股蓝茶,从而降低胆固醇,抑制血压的升高。

荞麦米具有降低血脂与血压作用,还可以保护血管,是治疗心血管病患的良药。以其做食物或者煮水常饮,可预防高血压。

高血压与冠心病病人可以取柿子榨汁,用牛奶或者米汤调饮,酌加适量的冰糖,每回饮半茶杯,可作防治中风急用品。

海带含有大量纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素,还含蛋白质、增加钙的吸收,另外对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定作用。

按揉曲池穴

将手拇指端与其余四指面相对,大拇指指腹按住曲池穴,这时一般会有酸麻胀痛感。然后以曲池穴为中心,保持一定的力度,进行旋转按揉。力度要达到酸痛的感觉,以手与上肢有放射性酸胀感效果好,按摩时间在10分钟左右,注意两臂都要按揉,能起到很好的降压效果。

敲打曲池穴

将右手摊开,用右手的掌侧来敲打左手的手肘部,也就是曲池穴的位置。这样敲打,可以同时刺激曲池及其周围的穴位。还可以合着拍子来,用手掌的方式敲两下,换成握拳的姿势,再敲两下。不知不觉就刺激了曲池穴,平稳了血压。

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