3大公认的清肠王，吃一次排出一周的垃圾，不爱吃的都后悔了

人到了年纪大的时候，由于年轻的时候没注意身体的健康，所以身体就出现了各种各样的问题，经常影响我们平时的正常生活，所以人们也在想着各种各样的办法，今天给大家介绍3大公认的清肠王，吃一次排出一周的垃圾，不爱吃的都后悔了。

清热解毒的苦瓜，经过晾晒后，依然保留大量的维生素和蛋白质，能够补充人体所需的营养，而最关键的苦味素和植物纤维，经过冲泡后融化在水中，饮用后能够抑制糖分在体内分化转变成脂肪，促进人体新陈代谢的功能。

红薯含有丰富膳食纤维和寡糖，有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量，并使皮下脂肪减少，防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出，较不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收，有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能，可促使大便排泄，改善便秘情况。

海带中膳食纤维含量较高，它可以促进有毒物质的排除，保持人体肠道的畅通。海带中还有一种叫海藻酸钠的化合物，它对强致癌化学元素锶90有着很好的吸附作用，可以帮助人体组织将锶90排出体外，预防癌症的发生。