湿气最“讨厌”的4种食物，祛湿效果很是棒，坚持吃的人，湿毒靠边站，肌肤水灵灵！

现在危害健康的头号杀手是湿气，湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，而且十人九湿，湿气重会引发各种疾病，今天就给大家介绍4种湿气最讨厌的食物，祛湿效果很是棒，坚持吃的人，湿毒靠边站，肌肤水灵灵！

芡实是一种很好的滋补食物，它可以有效的去湿健脾。还可以调整耗费的脾胃功用，补益脾胃，让它获得动力。另一方面，它能去掉体内湿气，让机体获得轻松感，消弭疲倦。

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效。

玉米味道比较甘平，但是玉米能够很好的健脾开胃，能够很好的促进身体水分的流动，能够很好的消除身体中对于的水分和湿气，这样对很多水肿型的朋友，是非常好的调理食物。

女人需少吃冷饮，常吃冷饮寒气也会进入体内，会伤及伤脾或是腹痛、腹泻等症状。尤其是湿气比较重的人最好别吃冷饮，喜欢吃甜食的也需忌口，因为甜腻化湿。

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