便秘，是减肥人士常会出现的问题，如果三天没有排便，我们身体里积攒的宿便可以高达2斤，而且宿便长期在体内的话还会给身体带来一些危害，因此，若平时有便秘的朋友们，一定要将这个麻烦给搞定的，而对于如何治疗便秘，我们可以使用生姜，经常用它和其他食物一起搭配使用来提升其美味度，接下来要说的是生姜和其他食物搭配一起的减肥功效，让你每天都在瘦，排出体内毒素。
1，苦瓜跟生姜汤
生姜的减肥效果好，但是它跟别的食材搭配的话，将会更加发挥它的减肥效果。苦瓜和生姜搭配就是一种很好的组合，因为生姜驱寒暖胃，苦瓜去火清肠。两者结合，能够达到更好的减肥效果。苦瓜里含有消火的苦瓜素，基本上里面很少有虫子，所以苦瓜也基本上很少撒农药，是很纯天然的食物，因此两者搭配起来效果会更加的好！
做法：将买来的新鲜苦瓜和生姜，切成薄片，然后放在一起煮，然后将苦瓜片生姜丝和汤汁一起倒入准备好的容器中，放到50℃左右的时候就可以喝了。
2，生姜柠檬水
生姜中富含的姜醇具有刺激消化道、帮助排出宿便的作用。而柠檬中的有机酸，也有刺激胃肠道蠕动的作用，还能促进新陈代谢，清除体内废物。生姜柠檬蜂蜜茶可以通便也能减肥，生姜洗净切成片，加入水，煮沸5分钟，加入适量的柠檬汁和适量的蜂蜜，搅拌均匀就可以了，每天坚持喝一杯，可以排除黑臭宿便，改善便秘情况。
生姜加它这样喝，强过暴走5000步，1周瘦5斤，让你排出多年宿便，生姜在日常生活中是一种很常见的食材，而且，生姜的功效也是有很多的，因此，平时我们可以适当的吃一些生姜来养生，而且，生姜搭配这两种食材，还能有效的减肥，排出体内宿便！
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