宝宝补锌的辅食怎么能少了鱼和肉? 补锌辅食的2种做法!

给宝宝补锌，很重要，从食物中摄入，鱼肉和猪肉必不可少！宝宝补锌的辅食怎么能少了鱼和肉？补锌辅食的2种做法！

第1道肉蛋粥

猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁等营养成分能为人体提供能量。宝宝适量食用猪肉，能够补充脂肪和蛋白质，此外，猪肉中含有的血红素，对预防缺铁性贫血有一定的作用。

准备食材：大米15克、蛋黄半个、猪瘦肉1汤匙

1、将鸡蛋蒸煮，取半个量的蛋黄；2、将蛋黄研磨成泥；3、大米淘洗之后，放入清水中，浸泡约1个小时；4、将猪肉洗干净，剁成肉末，取1汤匙的量；5、将大米淘洗好，以大米：清水=1：7的比例加入清水，将大米熬煮成软烂的米粥；6、然后在粥里面加入猪肉末，将肉末煮熟；7、加入蛋黄泥；8、将食材煮到软烂状态即可盛入碗中。

第2道鱼蛋饼

鱼肉含有容易被人体消化吸收的蛋白质、不饱和脂肪酸，鱼肉中的钙、铁、磷等无机盐含量比其他肉类要高，能够为宝宝提供成长所需的营养。

准备食材：去骨鱼肉1小块、洋葱1小块、蛋黄1个

1、将去骨的鱼肉放入蒸锅中蒸熟；2、蒸好的鱼肉取出，研磨成鱼泥。可将磨碎鱼泥仔细检查，确保没有鱼骨；3、将洋葱去皮，取一小块的量，将洋葱切成末；4、将蛋黄倒入碗中；5、放入鱼泥和洋葱末；6、蛋液搅拌均匀，使其成糊状；7、将平底锅烧热，锅中刷上一层薄薄的食用油，将步骤6的鱼泥蛋黄糊做成小圆饼；8、将小圆饼煎熟，盛入盘中即可。

育儿是个认真而敏感的话题，我们相信总有好的办法，让宝宝会更加优秀！

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