宝宝积食怎么办？

沈阳市儿童医院中医科兰颖主任为您分析！

一定要记住食物均衡，饮食有节！定时定量吃东西，间隔3-4小时进餐，每餐七分饱，睡前1小时不进食。

孩子像金鱼一样，看到喜欢吃的东西，就会无休止地吃下去，比如糖果等甜食、火锅烧烤的肉食、膨化食品等零食，此时需要父母担起阻拦的责任，这是保护孩子。

每天吃的食物要多样，要适量，要有时有晌。而不是让孩子吃个够，没有规律、没有节制，这样反而伤害了孩子。当同一种东西，吃得非常多的时候，超出了脾的运化能力，就像把电脑里面的文件都打开，当许多个程序同时运转的时候，电脑就会死机了，如果脾“死机”了，那就该积食了。

有几个防治积食的方法：

1.推拿：（1）捏脊：孩子取俯卧位，家长用双手自下而上，沿脊柱两侧一紧一松挤压皮肤，一直移动至大椎穴处。连续五次，第一次只行推法，第二次行五推一拿，第三次行三推一拿，第四次行五推一拿，第五次只行推法。然后点压脾俞、胃俞等穴位。（2）分推中脘：胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘穴。家长双手拇指及大鱼际，从中脘穴沿肋弓下缘，向两侧分推，每次200次，每日两次。（3）摩腹：手掌吸定脐周皮肤，掌跟做顺时针旋转，每次200圈，每日2次。

2.适量运动：坚持让孩子做户外活动。天气冷的话，可选择阳光好，风小的时候，每天让孩子出去活动半小时到一小时。或在吃完饭后散步，徐步半小时到一小时。

3.胡萝卜山楂粥。原料：新鲜山楂1颗，胡萝卜1/2根。做法：将山楂在清水中洗净，切成四小瓣。胡萝卜在清水中洗净，去掉外皮，切碎。将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加入清水煮沸，再用小火煮约15分钟，最后用纱布过滤取汁即可。山楂中富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍。与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。
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