6个虐腹动作进阶版，全球最火女教练带你马甲线练起来！

由全球最火女教练莱特做示范，

坚持6周，配合有氧运动，

收紧腰腹部就是这么简单！

练习过程中不求快，

尽可能把每个动作做标准，

没有时间限制。

根据自身练习水平，

将这6个动作做3-4组，

具体动作如下：

下面这6个动作

动作1

3-4组*10-20次

动作2

3-4组*10-20次

动作3

3-4组*10-20次

动作4

3-4组*10-20次

动作5

3-4组*10-20次

动作6

3-4组*10-20次

好好的感受腹部酸爽的感觉吧，记得把你练习的感受分享下噢！