2018，小编发了个宏愿

后来得知

2016年我国国民人均图书阅读量只有【7.86本】

小编顿时觉得

目标是不是有点脱离人民群众

however

目标有了

可是如何实现呢？

01目标分解

先列算式

如果1年读完50本书

1年365天÷50=7天/本，余15天

即【每周搞定1本书】

另留15天作为时间调度

如果1本书平均页数是300

每周读6天

300页÷6=50页/天

即【每天读50页】

每周1天做小结

02每日具体任务

再来个小测试，

掐表算下

自己心平气和的读50页书要多久？

【小编大概要花30-40分钟】

每天预留某个固定时间

比如睡前10点至11点之间

开始读书

为了确保万无一失

小编在手机日历上做好日程提醒

03跟踪记录与定期检查

超牛的纪录长这样

▪ 易仁永澄制图

读书的记录不妨简单点

有记录才能定期检查

每周统计完成情况

必要时微调

保证计划能有条不紊

04复盘与优化

每月来1次复盘，回顾整个月的目标达成情况，反思整个阅读过程与体验，针对之前出现或下个月会出现的问题，思考解决方案，推进下一步行动更加保质保量的进行

Tips

时间分配上，以每日行动每周小结每月复盘比较符合常规，但是具体的时间分配与执行可根据自身情况设计，而且时间核算上要保持一定弹性。

综合一下

制定科学计划的基本步骤：

☑ 年度目标

☑ 目标分解

☑ 每日具体任务

☑ 跟踪记录与定期检查

☑ 复盘与优化

计划做好

只相当于在“马拉松”报了个名

要想跑起来

还得有套动力系统

简书头牌彭小六给出的激励方法是

1、缩短学习时间 ☞ 【1个番茄钟】
2、让学习成果立马可见 ☞【手绘或画脑图】
3、得到即时反馈 ☞【成果晒朋友圈】

目标管理高手易仁永澄发明一套

【甜面包热汤】动机模型

T：Trigger-触发器
M：Motivation-动机
B：Behavior-行为
R：Reward-奖励
T：Trigger`s Sensitivity-触发器敏感度

不懂就对了

小编解读下

如果这样设置奖励

一定被易仁老师批个大大的×

因为『外部奖励会削弱内在动机』

这是心理学中自我决定论的核心观点。他们近半个世纪的研究表明：有时候多给10块钱还不如不给

归纳一下

外在奖励就像一剂强心针，起效是挺快但是副作用大；
而内在动力就像永动机，起效慢点但是功效持久

所以，多扪心自问

找到你真正感兴趣的书开始读

无论如何，先读起来

这里奉送一套德鲁克大师的全集

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