世界上没有两片完全相同的树叶，也没有两片完全不同的树叶。我们可能出身不同，但是走上健身健美之路的起因大概无差——因为常被看轻想要变强壮，因为不甘于现状想改变命运。从瘦弱被欺负变成利人利己的健身猛男，从平平凡凡一无是处的路人变成光芒万丈的圈内领袖，就像男神.....
2009年开始接触健身健美项目，2015年成为中国首位获得国际健美联合会IFBB职业卡申请资格的运动员。明明可以靠脸吃饭进入娱乐圈风生水起，偏偏要靠自己的实力征服世界！
2010年北京体育大学健美比赛-75kg及全场冠军
2010年北京市锦标赛-健身先生冠军
2011年中国公开赛总决赛-形体健身冠军
2012年中国公开赛总决赛-健身先生冠军
2012康比特阳光教练全国总决赛-最佳形体教练
2013年全国锦标赛-健身先生冠军
2014年全国锦标赛-健身先生冠军
2015全国十佳健身俱乐部赛-男子健体冠军
2015日本亚锦赛-男子健体全场冠军
2015匈牙利世锦赛-男子健体174冠军
2015奥林匹亚业余赛香港站-男子健体全场冠军
2015年世锦赛-男子健体174cm级别组冠军
2016年全国锦标赛-男子健体全场冠军
2016年第50届亚锦赛-男子健体全场冠军
2016年世锦赛-男子健体全场冠军
2017年世锦赛-男子古典健美60kg亚军
未完待续......
本来给郑帅的这篇文章是想有这么个套路的，后来发现真的没有必要，因为他是郑少忠啊！关于郑帅的事迹，从他的故乡江西到各路媒体，从中央新闻到国外网站，写了个遍、传了个遍，谁人不知？谁人不晓？所以.....今天的话筒交给郑少忠自己！而我只是个搬运工！（迷妹表示今天的键盘敲的忒别幸福）
关于健身、关于比赛、关于未来、关于阳光健身大赛，听听郑少忠怎么说？
1
我以为我练的是肌肉男，其实我跳的是健美操
中学时了解到健身健美，那时候很多同学就受国外健美明星的影响，崇拜那样的强壮，梦想成为肌肉男，我也是因此萌生了练健美的想法。但因为健身房还不是那么普遍，也没有那么强的专业意识，就一直没能有机会开始训练。直到大学时候我把健美操误认为成健美......因为当时看到健美操运动员比普通人的体型都更发达，而且也不会区分健美操和健美的差别，所以就误打误撞的练起了健美操。当然这段经历对于我来说也是很不错的，健美操有它的有点，对于我身体的灵活性、柔韧性等都有帮助。
到了北体大读研究生时终于开始接触真正的健身健美。也是通过不断的训练、备赛、比赛，更加坚定了坚持这项运动的信念。我感觉在舞台上展示是一件很享受的事情，享受展示自己通过努力换来的成果的这个过程，这算是对自己的一种鼓励。循环往复的备赛、比赛、进步、变的更好，也激励我坚持健身，越来越好，证明自己有能力做好这件事情。从运动员，到老师兼运动员的身份，以及现在能够代表国家去参加国际比赛拿奖，这样的荣誉不是普普通通的训练就能达到的，是不断的坚持、付出才能换来的，所以很珍惜现状，我会一直坚持这项运动，直到没法再在舞台上展示自己的时候，也会通过其他方式继续坚持健身健美这项事业。
2
最初我只是个“被动选手”，如今我为祖国而战
最早参加比赛几乎没有个人目的，纯粹是因为老师的盛情鼓励和邀请，我那时算是个“被动选手”。奖金、荣誉，甚至是爱好都不能引起我比赛的兴趣。我最初健身也只是为了让自己更加强壮、体型更加好看这么一个简单的目标。练习了一段时间之后，老师告诉我说站在台上比赛多么享受、多么风采，可以拿到优秀的名次、奖励和荣誉，但这真的不诱惑我。当然我还是选择接受老师的邀请去尝试比赛。
第一次比赛是在北体大上学第二年时，2010年年初，北体大每年一届的全校健身健美风采大赛，当时没有男子健身项目，只能参加男子健美项目，没有任何经验、系统指导方式，连如何备赛、赛前的热身、健美动作的编排等等都不懂。只能零碎的听人家说几点这个怎么做、那个怎么做，自己懵懵的调整，稀里糊涂的比完了赛，怎么备赛、比完比赛至今都模糊不清。其实北体大是有很多爱好者、甚至专项运动员，自己只想尝试一下，但是没想到自己能拿到75kg冠军，全场的时候居然把自己的崇拜对象男神，也就是上一届的全场健美冠军学长PK下去了，我成为这一年的全场冠军，真的是太出乎意料了。这对自己真的是超级大的鼓励，发现自己有一件事情可以做的很好、出类拔萃，这更坚定了自己继续努力、继续训练、备赛、比赛的信心。
经过多次尝试，尤其是后来第一年比赛就在全国拿到很好的成绩，给了自己很大的信心，觉得自己有能力做好这件事。再后来继续比赛最大的原因是爱好，因为大部分时间都花在了训练、备赛和比赛上，如果不喜爱这项运动肯定不会花这么多时间、精力在上面。当然很现实的是比赛衍生出来可观的荣誉和商业价值，现在很多商业赛事能为优秀选手带来经济回报，主要是获得赞助方面。但荣誉感是最强的，代表国家参加国际比赛，是从小梦寐以求的事情，现在做到了，真的是很兴奋很骄傲的事情，这是经济价值是无法比拟的。
3
成功不过水到渠成，失败才最刻骨铭心
一路走来，我对很多比赛印象都非常深刻。很多人肯定会觉得拿到世锦赛冠军是中国的突破，也是我个人的突破，会是最为印象深刻的，但这对于我来说不是。
2014年在西班牙举行的男子健体世界杯比赛，是我第一次参加国际比赛，也是第一年打男子健体项目，我那时候最这个项目没有多少了解，尤其是对国际竞赛规则、评判标准、比赛方式方法等都没有了解，但最初还是期待着能够拿到比较好的成绩。在颁奖时候拿到倒数第一的成绩时，这样的落差让自己非常难受、伤心，第一个想法就是不想再比这样的赛事，不想再比这样的项目。之后我也开始思考为什么会是这种评判结果？是不是还存在其他问题导致这种结果？抱着这种疑问我马上回到场下会观看其他场次运动员的比赛，很快我发现了问题：在竞赛的方式方法、动作的完成、规范上，很大程度地影响了一个运动员在台上展示自己最好一面的效果。我也发现男子健体项目一个很明显的评判特征就是男子健体和男子健美、男子健身等等有本质性的差别，表达方式、表现形式差异很大。
从那以后，我开始总结、对比，训练动作。在第二年（2015年）日本亚洲锦标赛上我摘得了金牌，并且在世界健身锦标赛拿下全场冠军，这是我在健身健美项目上巨大的突破。这场失败给了我宝贵的涅槃夺冠的经历，真的非常感谢那次失败。
4
我是运动员，也是健身榜样
比赛拿了很多冠军，整个过程对我的生活影响非常大，变化很大。周围的人、同学会更加关注我，我的体格、荣誉等都有了很大提高。比赛过程中获得了一些品牌代言机会，以及一些产品、奖金赞助，这都提升了我的经济收入。这些支出从我学生时代就有了，毕业工作后随着我个人比赛成绩的不断提升、突破，获得的支持也越来越多。
别人可能会很羡慕，但我个人明白这些都是通过比赛衍生出来的收益，所以我把更多精力放在比赛上，专心做运动员，做好自己，能顺带着把其他衍生出来的事情做好也是很开心的。这几年在国际比赛上获得的出色成绩，尤其是大满贯，也让自己在健身圈内名气大振、受到很多尊重，成为一个健身榜样，感觉自己有责任去树立一个好的形象给喜欢我的朋友，通过自己的努力去影响别人更好的生活，也认识到要学会去经营好自己的形象。现阶段，作为一个优秀运动员，不仅要做好运动员的本职工作，也要站在一个社会公众人物的角度去带来更多积极的、阳光的、有益于健身健美运动推广的影响，这是非常重要的。
5
质疑让我越发坚定，坚持做自己才是正事
有很多难忘的经历。给予我帮助的人非常多，训练水平的提高得益于王严老师手把手的教学。在这过程中很多人也提出了质疑，第一次获得亚洲冠军的时候，有些人觉得我实力水平不高、维度不大，运气而已。很多初学者甚至一些有一定训练年限的人去评价一个运动员水平高不高只是以“肌肉维度”为判断标准，而不去看肌肉训练的细节，一些很难通过普通训练能达到的状态。
即便拿到两次世界冠军后还是有人觉得我实力不行，但这些都无所谓了，因为事实证明我们在训练水平、竞技状态上已经达到了很高的高度，我们也会不断努力、进步，向更高的高度发展，这些事我们有目共睹的。在这过程中还有一些持续的声音就是说我用药，其实这种声音在圈内真的很多，看到比自己训练的水平高、实力强、进步快的人都会说人家是用药的，不然练不到这个程度。我感觉这些人是缺乏认知，或者训练经历不够。
一开始听到自己被黑真的很生气，感觉不被尊重。但渐渐地就明白了我们的认知水平、训练经历、背景是不一样的，我们所处的高度是有差距的。不管别人怎么说，坚持做好自己才是我最重要的事情。
6
康比特安全高效，谁还需要兴奋剂作弊？
在这么多年里，我一直在使用康比特的运动营养品，我也会向别人推荐，因为我了解康比特在食品安全、营养科学上面真的是很高的。我一年要参加多场国际性赛事，在赛前都要进行严格的兴奋剂检测，为防止使用或误食兴奋剂，还要训练效果更好，都要求必须使用康比特的产品，这也证明康比特的产品是安全有效的。而且国际性赛事前后要进行多次兴奋剂检测，比如2015年亚洲沙滩运动会前后要进行5次尿检，如果使用兴奋剂的话，我肯定是通不过的。
我自身的经历其实可以告诉大家要想成为一个高水平的健身健美运动员，需要付出巨大的努力，长时间的专业训练和运动营养的使用合理为基础，加上足够的休息以及先天的天赋条件，才有可能实现这样的好成绩目标。
7
冲向国际职业赛场，是我接下来的目标
2015和2016年奥林匹亚亚洲站男子健体全场冠军、2016世锦赛男子健体全场冠军，我共获得3次申请职业卡的机会，但我选择了暂时不申请，因为我希望自己能够再沉淀一些、准备充分后再去进阶！
所以近几年还想继续参加比赛，如果今年更够顺利拿到职业卡的话，希望从业选手转型成职业选手，明年可以参加职业赛，更好的发扬体育精神，和更多国际高水平选手切磋，提高自己的水平。
培养新人说实话自我感觉能力、经历还不是很足，我本人是廊坊师范学院体育学院的老师，目前只是用自己能够用上的经验带着一些学生训练、备赛，如果以后不比赛了应该会把更多精力放在这方面。我们也在计划做运动训练专业，有健身健美专项，希望培养出健身健美运动人才、能够为健身健美服务的人才等。学校有自己的健身房，对于这个专业的开发在配置上是比较方便的。
8
关于健身圈，我也有话说
这两年大众体育高速发展，健身健美运动也发生了巨大的变化，这项运动被高度推广起来，喜欢这项运动、坚持这项运动的人越来越多。赛事也以翻番的速度发展，全国性的比赛很多，地方赛事更是不胜其数。运动员逢赛就上实际上很难把自己最好的状态展示出来，一直处在备赛期的话身心会很疲惫，而且水平难以得到持续的有效改善，应该有选择性的适度参赛。
目前也没有明确的方法去区分一个人是否专业，只能建议初级水平的运动员选择规格低一些的赛事去体验、学习，根据自己的水平去选择适宜的比赛。现在也会有一些没有训练痕迹的人来到全国性的舞台参赛，这对比赛、观众、其他运动员、以及这项运动都是不尊重的，说是热爱也要认清比赛的适应人群，它面向的是全国的精英选手，是一场高水平的竞技。个人感觉这种现象不利于推广健身健美运动。
任何比赛我们都没办法说完全没有“黑幕”，包括奥运会我们也会觉得不是完全公平的，尤其是一些打分项目，不可避免。但是我们不能把这些看似不合理的点都归结成黑幕。因为健身健美比赛是根据一定的规则、要求去进行的主观评判的项目，每个人、每个裁判的认知水平、审美、观察角度都是不一样的，或多或少都会出现一些偏差。很多时候比赛本身是公平公正的，但是出来的结果可能和运动员、观众等的预期有偏差，不被满意，就被认为是黑幕，我个人觉得是不合理的，目前国内很多“黑幕”都是属于这种情况。
所谓的“黑幕”其实是因为自己、亲属、观众的期待与成绩不相符，个人觉得这样的情况并不代表是黑幕，比赛成绩出现偏差不影响其公平公正性，裁判的角度是不一样的。当然也不能说完全没有不合理的情况存在，只要是主观的，就不可避免人为因素（点到为止）。
现在比赛放开了，举办比赛的组织参差不齐，对参赛运动员的要求也不一样，一些比赛甚至允许使用药物的选手参加，个人感觉这是非常不负责任的组织机构，这对运动员来说是一种错误的信号，会误导健身健美爱好者走上服用兴奋剂等药物的错误道路。这样一项阳光的、积极的运动更需要专业的平台、专业的组织、专业的审批运作等，目前中国健美协会在国家体育总局的领导下去指导全国健身健美的赛事、行业发展。作为国家队的健身健美运动员，我们必须支持他们的工作，提高我们的认识。
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这是一个开放进步的项目，我们不该墨守成规
中国健身健美项目的发展由行业协会引领指导是前提，如此才能有序、健康的发展。也希望市场化、商业化加强，让更多人正确认识、接触这个项目，从专业走向大众，扩大我们的圈子。更多的包装、运营、组织等会更好的推动这个项目的发展。为参与者、组织管理者带来更多回报也是应该的，因为他们通过努力、创新让我们热爱的健身健美运动得到了更好的推广和发展。就好比其他发展水平高的运动项目一样，运营者也能收获很高的经济回报，这是市场规律，也将是健身健美运动项目发展的趋势。
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为了我们共同热爱的项目，希望你能和我一起
现在越来越多的人参与到健身健美运动中来，而且年轻人、新面孔、高水平的黑马层出不穷，大学生群体广泛参与这是一个好的趋势。自己参加健身健美运动不足8年，经验真的谈不上足够，希望通过自己的经历来鼓励大家坚持把自己的爱好做到最好，坚持挑战把一件事情做好，不要半途而废。对于我们共同爱好的项目，一起维护、一起推广，必须强调绿色、安全健身这是我们热爱它的原因，当健身健美变成药物运动则会失去它的魅力，我们追求真正的自然的健身健美，坚持初衷，做好自己，也守护好这项运动。
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回忆青葱岁月，难忘阳光大赛
2010年第一次参加阳光教练大赛，2012年再次参加总决赛获得了全国最佳形体教练。深入地方做分站赛，选拔全国优秀的、有特色的选手进入总决赛，发展至今，阳光赛给我最大的感受就是这是一个非常全面的展示自我的平台，非常接地气、亲近大众，随着社会、行业的发展，不断创新、做大，去挖掘、培养最具魅力的、最具商业价值的人才。能吸引各个阶段的人参与到健身健美中展示自己的训练水平、训练经历、个人风采，非常阳光、积极向上。
今后一定会发展的更加壮大，帮助更多期望参与到健身、以及已经参与到健身运动中的人展示自己的健身成果、更好的发展自己的道路。刚开始健身就接触到了阳光教练大赛，对于我的运动生涯都是一个“启蒙导师”一样的角色，对我有很深远的影响，也感恩这个舞台给我带来的一切。
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因为信赖，所以一路相伴
健身运动营养补给都用康比特，签约康比特品牌代言人之前就一直是康比特的推广大使，也代表康比特参加一些全国性的比赛。对于康比特的很多产品我都非常了解，常年使用，我很信任他的安全性和科学性，也会跟很多朋友推荐它。
很多人会觉得国产品牌性能会差很多，我都会去纠正这个误区，崇洋的观点对我们选择有很大影响，国产运动营养品真的不差，安全、放心、有效、专业是我们的真正需求，我们要根据我们的需求来选择，而不是把国产还是外国产当做一个标准。
在采访时，我被郑少忠平易近人、亲切认真的态度感动。一直觉得世界冠军会是高高在上，很有距离感，但正像好多同事、健友所说的那样，郑少忠真的是很接地气，分内之事妥妥的做好，别人所求也全力以赴，无论是微信上聊天还是现场互动，态度永远亲切、热情！这样的偶像谁不喜欢？谁不想撩？
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