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教你怎样练腹肌和人鱼线 ​


这份计划有8个练腹肌和人鱼线的动作组成,练习的小伙伴根据自身训练水平,将每个动作做10-20次。可以增加或降低难度,将整套动作做1-5个循环。具体动作如下:











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