粥里加点它，一周吃3次，消眼袋、淡色斑，胃也跟着养好了

冬天时候，天气一冷，手脚也不利索，做事也慢点，就连大脑想事情的速度好像都慢了很多，所以很多人在冬天的时候工作效率就低下来了，想事情做事情的时间就长了。晚上睡得晚已经是惯性了，但是更随而来的就是一圈黑眼圈，大眼袋和一片片的色斑慢慢出现在脸上，女性最怕的就是这个，一有眼袋和色斑，整个人看着都暗沉下来了，更别说精神。再加上现在大部分的人都有点胃的毛病，所以平时好好照顾自己，多吃些养胃的东西，多注意饮食是非常重要的。小编今天要说的就是：粥里加点它，一周吃3次，消眼袋、淡色斑，胃也跟着养好了

它就是土豆了。以前小时候，吃土豆都是直接把土豆蒸熟了吃，后来长大了吃的多的就是土豆丝了，但还从来不知道土豆既然也有养颜淡色斑、消眼袋的功效，而且多吃还可以促消化，缓和胃酸，有助有养胃。所以平时也不能把土豆这种纯天然的绿色菜类给完全排除在外了啊。至于吃土豆促消化，很多人都觉得不对，但事实上土豆有多纤维的特点，可以促进大肠的蠕动，所以能促进胃部食物的消化。并且土豆含大量的淀粉和蛋白质是促进脾胃的消化功能，而不是难以消化，很多人对于这个都有点误解，希望能解除掉，别错过一样好的食物。下面就来看看土豆粥的做法吧。

【土豆粥】

食材：土豆、大米、葱、姜、盐、鸡精、香油

第一步：去市场首先选好土豆，有发芽的就不要选，然后把买回的土豆削掉外皮，洗干净后切成小块；然后把葱切成葱花。姜削掉外皮切成姜丝

第二步：往煮粥的锅里倒入清水，开大火把水烧开后加入煮粥的米，并加入适量香油，再次把锅中水烧开后就调成小火，用小火熬上半小时

第三步：时间到了就可以把准备好的土豆、姜、葱白也倒进锅里，再换成大火烧开，再转小火熬上四十分钟，中间时间不停的用勺子搅拌锅里粥，防止粘锅

第四步：粥煮成后加入葱花、盐、鸡精搅拌均匀，就可以准备出锅吃了

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