健康有7个标准，符合3个以上的人，恭喜你是健康体质

7个标准，看你是否健康，符合3个以上的人，恭喜你，是健康体质!

1、脸红润

古语云：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”。

脸色，可以反映出一个人的气血盛衰。

如果一个人的脏腑功能较好，气血的运行就会比较正常，脸色自然会红润有光泽。相反，如果气血亏虚，人的脸色就会黯淡。

2、眼有神

《黄帝内经》讲：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”。

这足以说明，人体脏腑的精气都汇聚在眼睛上。如果眼睛炯炯有神，则代表这个人的精力，气血充足，而且脏腑功能也很好。

3、音洪亮

一个人，如果声音洪亮与否，是否有底气，则直接反应出这个人内部脏器的盛衰。

中气十足的人，往往脾胃强健，营养充盈周身，因而身体的防御能力也较强。

4、气匀畅

《难经》讲：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，这说明呼吸与人的五脏六腑也密切相关。

一个人，如果呼气均匀、顺畅，从容不迫，则说明他的脏腑功能很好。

5、牙坚实

中医认为“肾主骨”、“齿为骨之余”，牙齿也是骨的一部分，所以牙齿也依赖肾精灌注营养。

肾精充足则牙齿坚固;精髓不足则牙齿松动，乃至脱落。

6、形适中

中医认为，胖人多气虚，痰湿;瘦人多阴虚，火旺。

过瘦和过胖，对身体来讲都是不好的，也是很容易患上一些慢性疾病的。

所以，体型适中，才是最健康的。

7、情稳定

人在生气、情绪不稳定的时候，容易分泌各种对人体有害的负面激素，如肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇等，最终直接或是间接对人产生危害。

所以，日常生活中，一定要保持良好的心态和稳定的情绪。

以上这7个标准中，你是否都符合呢，如果能符合3个以上，那么恭喜你，是健康易长寿的体质!

当然，能健康长寿的人，除了有上述标准外，日常饮食也很关键!

送你一份实用的饮食养生手册：

1、心喜红

红色食品具有活血化瘀的功效，对心脏非常有益处。

如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山里红、红心萝卜、桃子等。红色食品还可以起到减轻疲劳、抗衰老、补血、补心、祛寒等作用。

2、肝喜青

青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

另外，日常也可以吃点蒲公英，或者喝点蒲公英根茶，对肝脏有一定的养护作用。

3、脾喜黄

黄色食物可以提供维生素A和D，抗氧化，促进排毒，延缓衰老。

像南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等黄色食物，可以起到养脾的作用。

4、肺喜白

白色入肺，可以适当多吃些白色食物。

从中医上说，雪梨性味甘、微酸，性凉。归肺、胃经， 具有生津润燥之功效。现代医学证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。