每天多吃一点蔬菜，好处特别多，10种做法，天天不重样

　　

　　多吃蔬菜，好处非常多。比如补充维生素、调整体质、增加饱腹感、促进消化、美白皮肤、减肥等等。对于平时工作忙、运动较少、有减肥、美白皮肤等需求的朋友来说非常合适。以下，整理了10道蔬菜的做法，很简单，希望大家喜欢。

　　第一道：白灼菜心

　　白灼菜心，是一道很健康的菜。其口感鲜嫩、清淡爽脆、风味独特，营养丰富，有清热解毒、杀菌、降血脂等功效。制作也不复杂，很适合居家制作。

　　具体制作方法

　　第一步：准备食材。菜心1把、姜1小块、蒜适量、红辣椒适量。