医生再次忠告: 有高血脂者继续这4习惯, 中风、冠心病早晚找上你

中风、冠心病等心脑血管疾病相信大家都不陌生，它们是老年人常患的疾病，可致残致死，而长期高血脂，甘油三酯和胆固醇高于正常值，容易导致血管硬化，增加患中风、冠心病等心脑血管疾病的风险。如果有高血脂的话，有4个习惯最好改掉，不然脑梗、冠心病早晚找上你。

医生再次忠告：有高血脂者继续这4习惯，脑梗、冠心病早晚找上你

1、继续吸烟

香烟中的有害物质容易伤害血管壁，使脂肪沉积在血管壁内，如果高血脂患者继续吸烟，会加重高血脂的程度，进而增加了心脑血管疾病的风险。

2、继续过度饮酒

长期喝酒对我们饿身体危害非常大，长期大量喝酒容易升高血压，而本身就有高血脂的人，继续大量喝酒会升高血压，两者相加，更容易发生脑梗或心梗等心脑血管疾病。

3、继续久坐不动

久坐不动对身体健康非常不好，尤其是已经患上高血脂的人，如果没有及时改正不爱运动的不良习惯，会导致血液里面的甘油三酯等脂类物质越积越多，数值不断升高，加速动脉硬化，从而增加出现心脑血管疾病的几率。

4、继续暴饮暴食

高血脂的发生和不当饮食有着密切的关系，患上高血脂后，如果还继续暴饮暴食，摄入各种高脂肪、高热量的食物的话，就会加重高血脂，增加患心脑血管疾病的风险。

如何降血脂预防心脑血管疾病？1降血脂食疗方送给你

荞麦桑叶发酵液食疗降血脂

材料：荞麦、桑叶、枸杞子、槐米、菊花、决明子、益生菌。

做法：将这6种食材中的有效物质萃取提纯，然后跟益生菌厌氧发酵72小时，获得能直接喝的食物液，每天坚持饮用，有助于清除血清甘油三酯和坏胆固醇，降低血清甘油三酯和总胆固醇的含量，进而达到降低血脂，预防心脑血管疾病的目的。萃取或发酵等工艺对技术的要求都比较高，需要专业的器材以及专业人员才能完成，很难个人自己动手制作，只能从市面上买，大家可自己参考选择。

另外，这个食疗配方中的药食两用材料也含有降血糖、降血压的药用成分，因此，除了用于降血脂外，临床上也常应用于高血压、高血糖的食疗调理中。

原理简解：

6种药食同源性食材和益生菌发酵后，获得以下主要对三高产生作用的四大类物质：

多糖类---抑制血糖、血脂升高；保护胰脏，保证分泌胰岛素的分泌；降低血液粘稠度；增强免疫力，加速突变细胞的清除。

芦丁类---降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用，软化血管壁，增加血管壁弹性，防止中风。

γ-氨基丁酸---是中枢神经系统中重要的抑制性神经递质(40%)，促进脑的活化性，健脑益智，抗癫痫，促进睡眠，美容润肤，延缓脑衰老机能，调节情绪焦虑，降压。

挥发油类---主要有侧柏酮、樟脑、龙脑、α-蒎烯、桧烯、异侧柏酮、莰烯、)顺一甲酸香芹酯、马鞭苹烯酮、月桂烯、β-蒎烯、β-倍半水芹烯、α-石竹烯等，共有50种成分，清除血脂。

高血脂患者想要降血脂预防脑梗还要加强运动，因为运动可以消耗能量，有助于体内脂肪的消耗，从而在一定程度上帮助降低血脂，预防中风、冠心病等心脑血管疾病。

图片来源于网络