推墙功 腰要被动地练,此为窍要。
推墙功怎么练呢?,两手当胸伸出,按在墙上,用力推墙,墙是不动摇的,所以使出来的劲会反作用在自己身上、腰上。推墙,锻炼的是腰肌。以反作力来练腰,等于海浪一遍遍地冲击沙滩,改变了沙滩的形状。手通过推墙,墙反弹给腰肌种种力,腰肌不要用力抵抗,而自然承受冲击,闲置的肌肉纤维便得到了强化,可开发出特种功能。
人的身体如通导体,手掌根的劲---身体---脚底;脚底踩扎拧---身体---掌根出,掌心力从脚底印,周身龙虎任我行。脚底踩拧劲从掌根出,真劲就得了,力道惊人。
压大杆子也如此。
1两掌,两脚不可动,松膀坠肘,劲过后背,挺扎腰脊,拧搅脊柱之筋,脊柱反弓,将脊柱练的有韧性,弹性,如大枪之白腊杆;
2松膝,立脚不可动,练胯根之筋腱,挺扎腰脊,下巴找脚;
3心口定住,拧旋脊柱,腰胯要分离。
4空空静静,心平气和的练,不可拿劲,激发出先天本能。
李复祯心意六合拳借树(墙)练功法
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