想要皮肤好的女性，坚持吃这几种食物，血管更通畅，还能养肝排毒

对于女性来说，皮肤好是非常开心的事情。她们会花费大量的时间和大量金钱在护肤上面。其实经常吃这几种食物就能让皮肤变得非常好。还能够起到排毒养颜，让血管更通畅的作用。赶紧来了解一下吧！

黑土豆

相信大家都会在生活中经常吃到土豆，就比如说土豆烧牛肉，酸辣土豆丝，土豆丝炒肉等多种美味的食物。其实小黑土豆里面含有营养物质还是非常多的。就比如说维生素，叶绿素还有一些其他的微量元素。

如果人们经常吃黑土豆，人体在吸收黑土豆里面的营养物质之后，就可以让皮肤变得更加的光滑水呢，因为黑土豆能够补充皮肤的营养。而且还能够促进人体的新陈代谢。帮助肠胃将毒素和垃圾更好的排出身体。经常吃黑土豆，还能够让皮肤变得光滑有弹性，起到淡化色斑的作用。

因为黑土豆里面含有天然的有机酸和矿物质，能够调节皮肤的酸碱平衡，将身体里面的黑色素沉淀给抑制住，还能改善皮肤干燥的程度，延缓皮肤的衰老。

银耳

大家应该经常能够听见这么一道菜银耳莲子羹。因为银耳盛有菌中之冠的美称，它里面含有的营养物质是非常丰富的。并且能够起到滋阴清热，补肾强心的作用。当然了，像一些益气和血健脑提神功效也是非常强大的。

在日常生活中经常吃一些银耳，还能起到去雀斑，提高肝脏解毒功能，还可以去黄褐斑。银耳不仅非常的美味，而且还有很多好的功效。关键是价格也非常的便宜，简直就是穷人的燕窝。