开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
2019.03.19
6793次观看
要点:一、首先纠正以下9种(下蹲、坐、站、弯、提、半躺、睡、快、穿)伤腰的不良姿势,看看是否发生在你的身边?二、运动方式:坚持规律的锻炼,令腰部肌肉强壮以支撑腰部的稳定性和灵活性。运动前要进行热身、放松等准备活动。三、控制体重:肥胖会使腰部的负担过重,故应减肥。
微信登录中...请勿关闭此页面