每当有喜悦,你觉得它总是来自外在。你碰到一个朋友,你开始变得喜悦,那个喜悦似乎是来自你的朋友,来自你看到他。但那并不是实际的情况,那个喜悦永远都在你里面,那个朋友只是帮助你的喜悦浮现、帮助你去发现它的存在。不仅喜悦如此,愤怒、悲伤、不幸、快乐……其它每一件事都是如此。在那些情况里,隐藏在你里面的某些东西被激发出来了。它们并非致因,它们并没有导致你里面的某些东西。
任何正在发生的都已经在你里面,它一直都在那里,跟朋友的见面只是变成一个情况,在那个情况里,任何隐藏的东西都会表现出来。它从那个隐藏的源泉变成可见的、明显的。每当这种情况发生的时候,要停留在内在的感觉,那么你对生命里面的每一件事都将会有一个不同的态度。
即使对负向的感情,你也要这样做。当你生气的时候,不要把注意力放在那个引发你生气的人身上,让他停留在周围,而你只要变成愤怒,全然地去感觉那个愤怒,让它发生在你里面,不要作合理化的解释,不要说是那个人创造了愤怒,不要谴责那个人,相反要感激他,因为他帮助你将某些隐藏在你里面的东西显现出来,他打击到你某个隐藏伤口的地方,他让你觉知到它,所以你就变成了那个伤口。
不论是任何感情,不论是正向的还是负向的,都要使用这个,这样做将会在你里面产生很大的改变。如果那个感情是负向的,当你觉知到它存在你里面,你就能够免于它;如果那个感情是正向的,你将会变成那个感情本身。如果它是愤怒,愤怒将会瓦解;如果它是喜悦,你将会变成喜悦本身。
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