生活中一些来的猝不及防,有时候也没空去处理它,
只能忍受着疼痛继续工作或者忙手头上的事
今天我就收集了10个快速缓解疼痛的方法
一点都不耽误事,快来学学吧~
(严重胸痛是非常危险的,需要及时就医,
但如果你只是觉得胸部肌肉酸痛,就可通过按摩缓解。)
1、 右手抓住左前臂。
2、拇指在上,其他四指在下。拇指与食指施力按摩。
3、往同-个方向画圈按摩,每次30秒。
4、放开手,按摩右手臂。
5、每天重复按摩几次。
1、坐在椅子上,左脚脚腕放在右腿膝盖上,
2、两手扶住左脚。
3、右手拇指放在大脚趾和第二根脚趾之间。
4、其他手指扶住脚底。
5、轻轻按摩,持续1分钟左右。
6、每天重复按摩几次。
1、坐在椅子上,将右脚脚踝放在左腿膝盖上,
就像跷二郎腿一样。
2、将左手拇指放在脚底中心,其他手指握住脚掌。
3、用拇指轻轻按摩。
4、画圈按摩1分钟左右。
5、按摩另一只脚。
6、每天重复几次。
1、坐下或站立均可,将拇指放在膝盖内侧。
2、拇指找准穴位,其他手指放在膝盖上。
3、拇指轻轻按压,每次持续30秒左右。
4、放开手,过一会继续按摩,每天重复几次。
1、 坐在椅子上,保持膝盖弯曲。
2、使用中间的三根手指按摩膝盖以下的位置。
3、手指轻轻画圈按摩,每次1分钟左右。
4、重复几次,能够有效缓解膝盖疼痛。
1、用拇指和食指握住脚踝下的部位。
2、两个手指轻轻按压。
3、手指画圈按摩,持续30秒左右。
4、放开手,按摩另外一只脚。
5、每天重复按摩几次,对缓解上背部疼痛很有效。
4、放开手按摩另条腿。
(轻微的恶心不适,可通过按摩解决)
1、 从左腿开始,用右手从后方抓住小腿。
2、拇指放在小腿内侧,其他手指握住小腿。
3、拇指轻轻施力按压,画圈按摩30秒左右。
5、每天重复几次。
1、 把双手放在头上,张开五指。
2、大拇指放在头骨底部发际线的位置。
3、确保手指在正确的位置,用大拇指按压实验一下。
4、用大拇指轻轻按压穴位,也可用大拇指轻轻画圈,
按下这个穴位会促进脖颈与脑部的血液流动。
5、按摩30秒以后移开手指,每天重复按摩几次。
1、站立姿势,双手放在臀部,拇指在后。
2、食指放在腔骨的位置。
3、用拇指找到背部髋部的位置,然后五指一起按摩。
4、轻轻画圈按摩,每次持续1分钟,保持背部肌肉放松。
5、每天重复几次。
缓解头痛
1、双手轻轻交握。
2、将右手大拇指放在左手虎口的穴位。
3、右手拇指和食指轻轻按压左手虎口的穴位。
4、以画圈的方式反复按摩,每次按压1分钟左右。
5、每天重复按摩几次。
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