男科保健，首选关元

   

      男科保健，其中一个首要的穴位就是关元。“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，保证正气充足、阳气不亏，才能降低各种男性疾病发生的几率。

      关元，“关”的住“元”阳和“元”阴，是人身体真元的“大主管”，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等。

      《扁鹊心书》中曾记载：南宋年间，有一老者名王超，年至九十，面色依然润泽，身强不减壮年。有人问他是不是有异术，王超回答：“没有异术，只有火力，每年夏秋之交，我都用艾绒灸关元穴，久而久之便不畏寒暑。至今脐下一块，如火之暖。”

位 置：关元穴在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸，即用自己的手横着量，四根横指处就是关元穴。

1、强肾固精，益气助阳

任脉、督脉、冲脉三条最重要的经脉发源地都在小腹，又在两肾之间，叫肾间。中医讲肾为先天之根本，所以人身的根本、人身的本源就在这个小腹里面，而关元又是小腹重要穴位。除了可强肾固精外，经常按摩还能益气助阳，对于治疗性功能低下、早泄以及食欲不振、遗精等有一定的功效。

可每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟使局部有酸胀感。

2、温补阳气，提高御寒能力

因为关元是小肠经的募穴，而小肠经经络里运行的是太阳寒水之气。因此艾灸此穴也可将寒气除去，从而达到驱寒壮阳的效果，可以提高免疫力和自身御寒能力。

可点燃一条艾条，距离关元穴5-6厘米，感觉皮肤温热，根据热度可以调整距离，坚持10分钟就可以了，每天一次，坚持一个月可以停几天。编者按：艾灸，推荐我们自制的中药艾条施灸。在三年陈艾的基础上，加入山甲，当归，川穹，丹参，益母草，乳香，牛膝，红花，等二十种草药 。艾条味足功效区别于其他艾条：热量足，渗透力强， 疼痛灸患处，寒症需要灸肚脐和肾输穴。