本文作者：罗大伦 CCTV《百家讲坛》中医专家、北京中医药大学博士、原北京卫视养生堂栏目主编
寒流来了，北方开始普遍降温，这让人们感觉到冬天真的来临了。
之前我讲过，每个体质的人，在每个季节，身体的反应是不一样的，所以，我们现在来讲，如果是阴虚体质的人，该怎么过冬。
这阴虚体质的人，身体会虚热，所以，在夏天的时候，是比较难过的，因为夏天天气热，热容易导致阴液亏虚，因此，阴虚之人在夏天更容易出现问题，会出现种种热证。而到了冬天，天气凉了，这阴虚之人该感觉舒服了吧？
答案是：不一定的，此时，阴虚之人表面看着舒服，可是实际上，也会有自己的问题的，那就是容易出现外寒内热的情况。
这种情况，表面看着问题不大，可是自己也挺难受的。
所谓的“阴”，就是体内的主静，主润的物质基础，比如血液、津液都是阴一类的物质。
而所谓阴虚，我给大家打个比方，就好比是汽车发动机的润滑油不足了，或者是降温的水箱里面的水不足了，这样，发动机在运转的时候，当然就会越来越热了。
在人的身体里面，阴和阳是平衡的，互根互生。可是当阴缺乏了，则阳就会显得多余，这个多余的阳，就会表现为虚热。所以古人说：“阴虚则生内热”。
这种虚热，与外来的多余的热是不一样的，外来的邪热，或者是痰湿郁结等导致的热，是真的多余，需要清掉，而这种虚热，是需要滋阴，令阴与阳配，两者平衡，才会使得虚火消失。
那么，阴虚有哪些症状呢？
阴虚之人，会有这些症状：
1、眼睛会感觉干涩，总是觉得眼睛热。
2、口干，总想喝凉的水或者饮料，觉得这样解渴。
3、手脚心热，有的时候甚至有手脚烦的感觉，就是怎么伸都不舒服。睡觉总是想把手脚放在外面。
4、心烦，容易发火，总是觉得心里面燥得厉害。
5、骨蒸潮热。身体里面感觉发热，一阵阵地往外发。
6、盗汗。晚上睡觉的时候，会盗汗，会把枕巾床单搞湿。
7、腰膝酸软。总是觉得要酸，膝盖发酸发软。
8、脱发耳鸣。这种耳鸣，是尖锐的声音，晚上会更加严重。
9、大便容易干燥，小便容易发黄。
10、舌红苔薄，甚至无苔。脉搏跳动得快。
下面是阴虚的舌象，比较典型的红舌，无苔。
首先，遗传的因素占了一定的比重。比如父母是阴虚体质，孩子往往也容易产生这种体质；后天的熬夜消耗等，也容易产生阴虚，还有就是饮食中吃了过辛辣的食物或者药物，会逐渐伤阴等等。
阴虚之人，在冬天的最大特点，就是外寒内热。所谓外寒，是因为阴虚之人体内津液精血不足，而这些精血与津液，是可以濡润温养身体的，它们缺乏了，温煦身体的载体不足，这样，冬天阴虚之人，手脚很容易变冷，这很容易被误认为是阳虚，其实不是的，阴虚之人，夏天手脚心热，但是到了冬天，她们会像阳虚之人一样，也是感觉手脚冰凉的。
但是，因为阴虚之人津液匮乏，内热严重，同时，到了冬天，阳气开始向体内潜藏，这样阴虚之人，在冬天就很容易变得热郁于内，感觉虽然体表清凉，但是内热，心烦，口干，想喝凉水，觉得心里面有团火，越是到了傍晚的时候，越会严重。
那么，此时该怎么办呢？
各位，此时正是养阴的好时节啊，《黄帝内经》讲，“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人秋冬养阴，以从其根”，此事我们可以这么理解，万物有它的升降沉浮的规律，秋冬的时候，阳气开始潜藏，此时收回体内的阳气需要阴气配合，才能起到冬天封藏的效果，但是阴虚之人，阳气入内，阴气却无法配合，因为此时阴根本就是不足嘛，这样就会使得人体内部燥热，因此，秋冬季节，要注意养阴，这样才能使得阳气很好地潜藏，到了来年春天，才能生发得更好。
所以，阴虚之人，此时尤其需要滋补阴精啊。
我给阴虚之人介绍的方法，是这个时候用熟地黄，来滋补阴精。
大家可以请中医开个膏方，用来调补，我推荐的方法，是个简单的方法。
熟地黄三十克、枸杞子九克、麦冬九克、茯苓九克、肉桂三克、猪脊椎骨数节。
用这个猪脊椎骨，和这个方子来煲汤，可以加入盐等调料，这是一个药膳，可以一周服用一次。能够起到滋补肾精，滋阴补肾的作用。
猪肉用鸭子肉替换也可以的。孕妇忌服。
这个方子里面，依旧用的是熟地黄为主，来滋补阴精。其实，在中医的经典方剂金匮肾气丸和六味地黄丸里面，都是以熟地黄为主的，我认为，熟地黄是滋补阴精的无上妙品，无能出其右者。对于肾精亏虚之人，离开了熟地黄，恐怕难以再有更好的选择了，所以，明代名医张景岳会在很多病的治疗中使用熟地黄，而他的外号，也叫“张熟地”。
类似的中医填补肾精的方子很多，这些方子里面，基本上都会有熟地黄的。今天仅仅是讲一个道理，以后我会给朋友们介绍更多的关于熟地黄的知识的。
来源：罗大伦频道
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