霜
气肃而霜降
阴始凝也
降
一、霜降释义
霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气使凝，天气渐寒始于霜降。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。
二、霜降三候
一候豺乃祭兽，此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用；
二候草木黄落，大地上的树叶枯黄掉落；
三候蛰虫咸俯，蛰虫全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。
三、霜降习俗特点
吃鸭子
在闽南、台湾地区，霜降这一天要进食补品，也就是北方常说的“贴秋膘”。闽南有句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”，充分表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。每到霜降时节，闽台地区的鸭子都会卖得非常火爆。
吃柿子
在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃柿子，不然整个冬天，嘴唇都会裂开。
四、霜降穴位养生
霜降时节，气温下降，天气渐寒，逐渐进入冬季，昼夜温差变得更大，这往往使得人体的皮肤和呼吸系统感到很难适应，一些年老体弱、抵抗力低下及原来就已经有慢性疾病的人容易因此而感冒、发热或旧病加重。在本节气慢性胃炎、胃十二指肠溃疡病以及心脑血管疾病的发病率开始升高。因此这个节气的养生应以增强正气，调畅气机为原则，经络养生应以调理胃经、心包经为主。下面给大家介绍两个保健穴位——足三里和内关。
1.足三里
[定位]：小腿外侧，当犊鼻与解溪的连线上，犊鼻穴下3寸，胫骨前缘旁开一横指。
[功效]：燥化脾湿，生发胃气
[操作]：用双手拇指或中指指腹按揉两侧穴位5-10分钟，以按压穴位出现沉胀感为宜；或将艾条点燃，放入温灸盒内，对准腧穴部位并固定后进行施灸，使局部有温热感而无灼痛为宜。每次20-30分钟，每天1次。
2.内关
[定位]：前臂内侧，当腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
[功效]：宁心安神，理气止痛
[操作]：用双手拇指或中指指腹按揉两侧穴位5-10分钟，以按压穴位出现沉胀感为宜；或将艾条点燃，放入温灸盒内，对准腧穴部位并固定后进行施灸，使局部有温热感而无灼痛为宜。每次20-30分钟，每天1次。
五、节气经络养生操
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