“好雨知时节，当春乃发生”
立春过后，东风解冻
飘雪无声化作延绵春雨
细雨沁入暖泥
草木轻悄悄地探出芽尖
雨水是二十四节气中第二个节气，标示着降雨开始、雨量渐增。俗话说“春雨贵如油”，万物开始萌动。春天属木，春雨的珍贵之处在于“润木”，雨水一到，草木萌动。雨水的到来也提醒人们，该开始为一年的收成好好谋划了。
《月令七十二候集解》：雨水，正月中。天一生水，春始属木，然生木者，必水也，故立春後继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨水矣。獭，又名为水拘贼或食鱼。祭鱼，即川鱼祭天。雨水时节，冰开始融化，水獭在水里面很容易将冰打破。《月令七十二候集解》：“天地之气交而为泰，故草木萌生发动矣。”注意，是萌动，还没有萌芽呢。古人体察自然，是多么的细微！春天来了，阳气渐长，人应顺应大自然的气机，减少睡眠的时间，增加活动的时间。雨水节气早晚仍然较为寒冷，不宜做过于激烈的运动，避免因为中气消耗太过而导致肝气过剩。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动，让肝气慢慢地上升。中医学认为，肝主生主动，喜条达而恶抑郁，故称之为“刚脏”，在五行中属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应。春季阳气生发速度开始快于阴气，肝火也处在了上升的势头，需要适当地释放。又因肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易让肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。因此，养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。3.夜卧早起
在中国传统文化中，古人将睡眠称为“眠食”。曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”的名言。《黄帝内经》载：“人卧血归于肝”，在春季应“夜卧早起”，但入睡最迟也不要超过10点半为宜。尤其是肝火旺的体质，最好晚上9点睡觉养肝血，平肝火，这样体质才能好。《黄帝内经》说“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃。同时，因为降雨的增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃，所以，在这一时期，一定要注意对脾胃的养护，健脾利湿。雨水是全年寒潮最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒，建议大家不要过度减衣，可将保暖的重心放在下半身，遵循“下厚上薄”的穿衣原则，腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。唐代药王孙思邈说「春时宜食粥」，民间更有「春天喝粥，胜似补药」一说。确实，粥以米为主，以水为辅，水米交融，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。
首推的就是薏苡仁党参粥了。薏苡仁被称为「天下第一米」，党参「健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻」，更是补脾上品，两者一起熬粥，既能健脾胃、去脾湿，还能补气血，尤其是适合阳虚质、痰湿质、气虚质。
除此以外，能祛脾湿的食物很多，如茯苓、芡实、小米、胡萝卜、冬瓜、莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等。在雨水节气的日常饮食中，我们可以多吃这类食物。
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为了防御地气的寒凉，我们可以适当吃些韭菜。古人把春韭称为“百菜之王”，特别强调“春三月食之，苛疾不昌，筋骨益强”。不过，晚上睡觉感觉手脚心很热的人、发高烧后十天内、吃东西腹胀反酸、口气重的人、眼睛发红以及皮肤长痘痘的人，不要吃韭菜。 春季当以保养“阳气”为主，睡前摩腹提肛，有助于养护体内的阳气，达到运脾固肾的效果。应仰卧，以肚脐为中心，手掌在腹部顺时针方向按摩200次，有利于促进消化，提高睡眠质量。宜平躺，两手并贴大腿外侧，两眼微闭，全身放松，以鼻吸气，缓慢匀和，吸气同时用“意”提起肛门及会阴部，肛门紧闭，腹部稍用力向上收缩，屏住呼吸稍停2-5秒，再放松并缓缓呼气，呼气时腹部和肛门慢慢放松。这样一紧一松做9次，长期坚持可固精益肾，提振阳气。朱自清在《春》里写过：“雨是最寻常的，一下就是三两天。可别恼。看，像牛毛，像花针，像细丝，密密地斜织着，人家屋顶上全笼着一层薄烟。树叶却绿得发亮，小草也青得逼你的眼。”从雨水开始，一切冬天的硬朗都会化作柔软的甘露落下。人生迎来春雨，那就用尽全力地萌芽，不着急往前，但也不怠慢每一寸时光~
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