头痛和偏头痛是世界范围内人类神经系统最常见的疾病之一，近年来伴随着生活节奏的加快，工作压力的加大，头痛这种症状在我们周围中越来越常见，严重影响到我们的工作、学习和生活。根据《2020年国民健康报告》显示18%的调查对象都有头晕头痛的困扰。
头痛的原因
中医素有“不通则痛，不荣则痛”之说，头痛的原因也可以分为虚、实这两大类。
1、“不通则痛”是实证，气血受阻淤塞，经脉运行不通，而产生疼痛；比如感冒或天热中暑导致热毒内蕴、痰瘀阻窍引起的头痛等；
2、“不荣则痛”是虚证，是由于气血虚弱不能濡养经脉造成的疼痛，比如说身体虚弱导致脾胃气血不能上荣或肾脏虚弱引起精气不足等等。
在中医临床辨证治疗中，不同症状引起的头痛，都会有相应的药材配方针对全身的脏腑经络进行一个调整。
但一般想要能立刻减轻头痛的不舒服，建议牢记这三个穴位按摩的方法，每天按一按，不但能够轻松缓解头痛头疼的不适感，还能达到理气通络、益心安神、健体清目的效果。
缓解头痛的三个穴位
一、太阳穴
太阳穴是人们熟知的穴位也是我们头部重要的穴位，它在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。
按摩太阳穴具有缓解头痛、偏头痛、眼睛疲劳等等功效。
按摩手法：用两手中指指面在太阳穴及周围处先做顺时针，再做逆时针方向的揉动旋压各10次；最后在太阳穴处，用中指按压半分钟左右。
注意事项：揉压太阳穴时，力量可稍微轻一些;按压太阳穴时，可稍用力，要用指腹，不可用指甲掐按。
二、头维穴
头维穴位于头侧部的发际中，在发际点向上一指宽处，我们可以正坐、仰靠或仰卧；食指与中指并拢，中指指腹位于头侧部发际里发际点处，用食指腹按压所在之处，有酸胀感，这就是头维穴的所在之处。
按摩头维穴，可以治疗寒热头痛、目痛多泪、喘逆烦满等症
按摩手法：用双手拇指指腹强压，每秒钟按压1次，如此重复10~20次，就能有效缓解头疼头痛等症。
三、丝空竹穴
丝竹空穴属手少阳三焦经经脉的穴道，在人体面部，当眉梢凹陷处。
丝竹空穴不但是医治眼部疾病的一个人体重要穴位，而且不论高血压、低血压、脑充血、脑贫血，还是受风寒等各种原因造成的头痛、头晕、目眩等，只要按压这个穴位，很快就能够止痛、止晕。平时多按一按这个穴位，具有很好的保健和调理功效。
按摩方法：举起双手，四指的指尖朝上，手掌心向内；大拇指的指腹向内，揉按两边眉毛外端凹陷处的穴位，有酸、胀、痛的感觉；左右两侧穴位，每天早晚各按揉一次，每次按揉1~3分钟。
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