生活中，很多人时常因为发胖而苦恼，而另外一些人，却是怎么吃都不胖，听起来令人羡慕，但其实也可能存在一些健康隐患。
有些饭量很大但身材却一直偏瘦，日常生活中，精力很充沛，干什么都劲头十足，体检时身体也很健康的人，就不必为体形偏瘦而太过烦恼。
而另外一些人，体形偏瘦，食欲饭量都不错，但伴有容易疲劳、乏力、精神不振、烦躁失眠等症状，就需要多留意一下了。
许多因素都会导致你百吃不胖，我们今天讲讲脾虚和火旺。
脾虚
中医认为，一个人长期容易疲劳、乏力、精神不振、少气懒言，经常爱出汗、易感冒等症状，常是气虚体质的表现。
这类人虽然吃得不少，但由于脾胃功能处在一个相对偏虚的状态下，就会导致消化吸收方面的问题。结果造成即使吃得再多再好，也不长肉的情况。
我们常见一个人看起来吹风就倒，怎么调养都很消瘦，就是这种情况。
因为脾气虚，身体吸收能力弱，所以再怎么吃也不会胖。
《脾胃论》李东垣“又有善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食，脾虚则肌肉削，即食亦也。”
脾虚消化不好，就会消瘦；脾虚水湿内停，就会虚胖。无论消瘦还是虚胖，久而久之会抵抗力下降、乏力怕冷，进而导致气虚血虚。
如何调理
平日作息要有规律，不要过于劳累；
运动锻炼不宜太剧烈，适宜做一些缓和的有氧运动；
宜经常食用具有益气健脾作用的食物，如山药、白扁豆、香菇、大枣、桂圆等；
对于生萝卜、山楂、香菜、大蒜等耗气的食物，要少吃一些；
足太阴脾经在下肢的位置为内侧，大家平时可以按摩推拿脾经，还有胃经的足三里穴，可以健脾和胃。
内火过旺
胖的人往往阴盛阳虚，瘦的人往往阳盛阴虚。
朱丹溪《格致余论》中记载“而况肥人湿多,瘦人火多”。
那些怎么吃也不胖的瘦人，往往阳气偏盛，容易产生内热而上火。这类人通常属于肝肾阴虚水少，因而就会相对地阳气过盛，内热不断而引起上火。阴虚水少的人通常显得缺乏滋润，形体不充而瘦削，筋骨关节不柔软。
阴虚火旺，不仅吃不胖还会导致各类问题。
在内火的消耗机体的情况下，因为津液不足，还可见消瘦、关节不灵活、烦躁失眠、眼睛口腔干涩、小便发黄等等。
例如胃火旺，往往导致糖尿病、甲状腺功能亢进症，特征就是人很消瘦。
如何调理
阴虚火旺，需要补中益气、滋阴养肾；
生活紧张、压力过大、失眠、房事不节、过度劳动而劳伤筋骨关节腰背都不利保养肝肾、养护阴气；
可适当多吃一些滋阴益气的食物，如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、雪梨、银耳、山药等，特别是秋季；
“静能生水”，安静下来，修身养性，保证充足的睡眠，内热上火也会逐渐平息；
滋阴可以按摩三阴交，适用于阴虚体质。去胃火可以按摩内庭穴，可以缓解胃部不适，和上火症状。
联系客服
