夏季如何祛湿？一味土茯苓，清热祛湿解毒

炎炎夏日已经到来，不少朋友估计都有这样的感受，太湿热了，尤其是生活在南方的朋友。

本来“春生夏长”，夏季阳气进一步上升，人感觉会更舒服，比冷天更喜欢活动、胃口更佳。

但不少南方城市的气候以“湿”字当道，天气又闷又热又潮湿，跟北方的干热有所不同，这里的热会让你觉得全身黏腻腻，好像总有一层汗粘在皮肤表面一样。

如果你总感觉浑身黏腻不爽、疲倦乏力、打不起精神或者总犯困，那么可能就是身体在提醒你：湿气重啦，要祛湿啰。

我们可以通过以下几点身体状况来进行判断：

（1）脸色暗沉和口内粘腻：舌苔厚腻、舌体胖大。早晨眼皮肿，出现下眼袋或眼袋加重；

（2）食欲不振：没有食欲，容易胀气，吃饭时感觉恶心；

（3）精神萎靡：胸闷，四肢或身体沉重，浑身酸痛，身体特别疲惫，头昏沉或头重如裹了块布一样，易困倦，记忆力减退等；

  (4) 大便稀烂：成形但比较软或者粘马桶。

如果你有以上表现，那就说明湿气重，是时候要祛湿了。

土茯苓为百合科多年生常绿攀缘状灌木，多生于山坡或林下，入药部分只选择其干燥后的根茎。常于夏、秋二季采挖，除去须根，洗净后干燥、入药，或趁鲜切成薄片后干燥、入药。

性味：甘淡、平；

归经：肝经、胃经、脾经；

功效：解毒、除湿、通利关节。

1、清热解毒，祛湿

《本草再新》记载其：祛湿热，利筋骨。

《本草正义》记载其：利湿去热，能入络，搜剔湿热之蕴毒。其解水银、轻粉毒者，彼以升提收毒上行，而此以渗利下导为务，故专治杨梅毒疮，深入百络，关节疼痛，甚至腐烂，又毒火上行，咽喉痛溃，一切恶症。

土茯苓解毒除湿，对湿疹和麻疹有治疗意义。土茯苓和地肤子、白鲜皮、茵陈配伍，可以湿热之邪所致的皮肤瘙痒。从前，人们还用土茯苓水煎代茶因，来治疗皮炎。

现代，还有一个用土茯苓做主药，治疗湿疹的方子。这就是，土茯苓、金银花、白鲜皮、地肤子、薏苡仁各30克，黄芩、黄柏、牡丹皮、赤芍、滑石、车前子、茵陈蒿、苍术各15克，通草、甘草各10克。

此方治疗湿疹，每日一剂，水煎服，有效率超过83%。这是2008年，于《中医药学报》上刊发的经验。

土茯苓在临床上还是预防治疗梅毒的常用中药材，它能让梅毒这种传染性疾病得到良好控制，也以让它引起的痛痒以及发烧等多种不良症状尽快好转。

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2、通利关节

土茯苓善于除湿，利关节，对筋骨疼痛有治疗效果。当代中医临床，曾有用土茯苓为主，治关节滑膜炎、筋膜炎的例子。

土茯苓最擅长的就是入络，搜剔那些藏在筋络角落和肌肉皮肤里的湿、热。

出现肌肉酸痛，就煮一壶土茯苓水。

【用量&做法】土茯苓30克左右，加1000ml清水，养生壶煮约30-45分钟。

没时间煲汤，就这么安排，方便又好用。排一排肌肉、经膜里的湿。

针对今年火运不及的癸卯年，既要防湿邪，又要扶正气。可以加五指毛桃和土茯苓一起煮，祛湿排浊，不伤正气。

3、利湿浊，善治淋证和带下

土茯苓善于利湿浊。这一点，和茯苓还真就挺像。故而，土茯苓善于治疗淋证和带下。

《滇南本草》曾经记载，单味土茯苓水煎服，就可以治疗阴痒带下。治疗淋证，现代临床曾以土茯苓和鲜白茅根、鲜金银花、淡竹叶配伍水煎服，可以在1到2天减轻急性尿路感染导致的尿急、尿频、尿痛。这是2005年，于《山东中医》杂志刊发的经验。

绿豆土茯苓糖水

材料：绿豆50克、红糖适量、土茯苓30克。

做法：绿豆、土茯苓洗净，加水6碗煲至绿豆软烂，加红糖，再煮片刻汤成，可饮食。

功效：祛湿热、解毒凉血。

土茯苓炖鸡汤

材料：土茯苓15g、鸡肉500g、红枣5枚、枸杞15g。

做法：首先鸡肉洗净切块，接着把鸡肉用开水浸泡几分钟并加入些许料酒，去除血腥味，最后把鸡肉和其他材料一起放入砂锅，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖1小时，后加盐调味即可。

功效：清热解毒、祛湿。

土茯苓五指毛桃煲猪骨

材料：土茯苓15g、五指毛桃30g、猪骨500g、生姜适量。

做法：新鲜猪骨洗净，放入沸水中去除血水，接着把所有材料一起放入砂锅，加入适量清水，大火煮开后改小火慢炖1小时，最后加盐调味即可。

功效：健脾化湿、行气化痰。

注意：肝肾阴亏者慎服。■