现在每天早上醒来我都会伸一伸懒腰，对自己的身体说三遍“亲爱的身体，我们会越来越好的”。对，我相信自己的身体会越来越好！因为我越来越懂得身体的需求并顺着身体的需求去改变。
用手能触摸到皮肤肌肉越来越温软，筋骨关节往外透出的寒渐渐变凉，触压到的凹痛点用刮痧拍打或呼吸导引也能慢慢地平复，随着修习行的积累能感觉身心的节奏渐渐同频。
既然选对路了，我会坚定的走下去。当年父母相继痛苦离去，给我最大的警醒就是：如果不想办法找回自己，余生不会有静好的岁月。
从茅山回来后，我是按自己身体的喜好去练功。喜欢站椿抖功收功后就像一幅画一样能被风吹飘起来的感觉。
练正脊功后腰胯臀这大块寒冰开始融化，整个盆腔开始修复，每天早晚练一练能感觉到腰跨的松软性越来越好。背酸痛时会撞墙，吃饱了会面壁，理安道长用鼻子喷气舒通的几个小功法我觉得通气的效果特别好很舒畅，经常练以至于我现在呼气逐渐能条件反射去松去通了。
回来再练金刚功已经不像之前那样形同做操了，手上身上的感觉明显，但只是偶尔练习，估计身体还无法刚起来吧。喜欢练长寿功，和缓的节奏与我的呼吸很容易同频，舒服得全身都有飘起来的感觉。
理安道长的呼吸导引日夜陪伴着我有四个月了。两个版本的呼吸导引，我会随着身体的需求去选择。总感觉理安道长会穿越，从纯朴少年穿越到上古真人给迷失的我们引路。
除了定时的练习呼吸导引，只要脑子起念头或者感觉头脑混沌我就会去听呼吸导引，把自己拉回安静的状态。有时晚上难受睡不着有呼吸导引的陪伴，让我在面对煎熬时觉得越来越坦然。
理安道长的声音很亲切很温暖，让我心心念念，一心一意地紧随语音的引导，回归自己生命的中心。有时我也会自己导引，那些语音已经刻在我的心里了，正如理安道长所说“让正法和习气一样，长在自己的身上，谁也无法拿走。”
正所谓“书读百遍其义自见”。我每天会吟诵两遍《清静经》，吟诵的节奏比较慢有利于我记忆。慢慢地领会到了其中的一些含义，也许只是字面上的一些含义，但我已收益匪浅了。
每当起心动念的时候，我都会去对照一下经文，看是不是生了妄心贪欲，理清了，理顺了再做，生活反而更简单清静了。
今早起床，我跟着理安道长的呼吸导引导引了四遍。第二遍从头开始放松的时候我就发现要放松的这些部位若有若无，感觉像似融合在一起了，如《清静经》里说的“内观其心，心无其心，外观其形，形无其形”。
导引结束后我到阳台练功，秋高气爽，凉风习习。开始抖功，跟着脉搏跳动的旋律抖动之后我也会去感受呼吸的节奏，来调节抖动的频率，发现各个频率抖动的感觉是不一样的。
抖着抖着我发现身体会不由自主地从头扭到脚，像蛇在游走，也会不由自主地前后摆动，像长寿功的“浪里行舟飘海洋”。
我哑然失笑后突然泪流满面，能松开意识的束缚，让身体做主原来可以这么自在！突然很想抱一抱理安道长，去感受他身上无尽的慈悲！
因为对呼吸导引的语音感兴趣，所以对课程感兴趣，结果对自己感兴趣了，渐渐成了自己的知己。
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