月子餐一定是科学调理的，今天我们讲产后第二天阴虚体质的月子餐。
阴虚体质月子餐
阴虚体质常见临床表现及症状：
头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，健忘，腰膝酸软，形体消瘦，咽干口燥，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔。划重点：阴虚怕热。
阴虚体质调理的食材，以下食材适合阴虚，并不一定适合第二天吃。
宜多吃黑大豆，黑芝麻，兔肉，母鸡，鸡蛋，咸鸭蛋，鸭肉（说月子不能吃鸭肉是谣言），母鸡，百合，豆腐，豆浆，猪肉，猪肉皮，牛奶，甲鱼，龟肉，干贝，海参，蛤蜊，猪心，银耳，木耳，柑橘，香蕉，梨，葡萄，苹果等。
阴虚忌食物品：
凡阴虚体质者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅耙、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、红参、肉苁蓉、锁阳等。
早餐：黑豆浆+包点，黑豆浆原料：黑豆，黑芝麻，红豆。家用用豆浆机制作。
中餐：玉竹炒猪心，西芹炒百合，山药枣泥羹，淡菜海带冬瓜汤。
玉竹炒猪心做法：
玉竹，没新鲜的可以到药店买干的，泡开即可。（玉竹学名：Polygonatum odoratum （Mill.）Druce）属滋阴养气补血之品，古人称玉竹平补而润，兼有除风热之功，故能驻颜润肤，祛病延年。玉竹补而不腻，不寒不燥，故有'补益五脏，滋养气血，平补而润，兼除风热'之功，常服玉竹可抗衰老，延年益寿。
【材料】干玉竹10克，猪心300克。
【调料】姜片，盐，味精，植物油，香油，料酒适量。
【流程】
（1）玉竹洗净，用水泡开。
（2）猪心剖开洗干净，切片，过热水捞出。
（3）热油，放入姜片，把姜片炒香，再放入切好的猪心爆炒，快炒熟时放入料酒，味精，盐，香油即可。
西芹炒百合
【材料及做法】
【流程】说明，没有新鲜百合，可以买干的替代。
1，将洗净后的百合用清水浸泡十分钟左右。
2，西芹洗净切段。
3，葱姜炝锅炒香，放入西芹翻炒均匀 放入料酒 生抽继续翻炒。
4，倒入百合 放入盐 翻炒均匀 放入香油几滴即可出锅。
山药枣泥羹
【做法】红枣、山药蒸熟后去皮，用机器打成碎泥。淋入适量蜂蜜即可。
淡菜海带冬瓜汤
【做法】
1. 将淡菜用冷水泡软，去尽泥沙，放在锅内，加少许水和绍酒、葱结、姜片，用中火煮至酥烂。
2. 海带切成菱形块。
3. 冬瓜去皮及籽，洗净，切成块。
4. 炒锅上火，放入豆油烧至五成熟，加入冬瓜、海带煸炒2分钟，放入开水约1000毫升，用大炎煮半小时，再放入淡菜及原汤用大火煮15分钟，待瓜烂时，放入精盐即可。
晚餐：西兰花炒牛肉 清炒莴笋丝，菠菜，四红汤。
上面这些菜大家应该都会做，我现在介绍四红汤的做法：
材料：
红枣（去核）、枸杞、红豆、红花生各30g
做法：
1.把所有材料洗净后和适量冰糖一起加入养生壶中，加水至1200ML。（注意，第一周不要放红糖）
2.选择养生汤模式，待自动断电即可。
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