月子餐第四节，产后第二天阳虚体质的月子餐调理
阳虚（yang deficiency），中医名词。指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚主证为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。划重点：阳虚怕冷。
阳虚临床表现
1.畏寒怕冷，四肢不温
这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”的状态。
2.完谷不化
指进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”（消化），而直接从肠道排出。
3.精神不振
阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。
4.舌淡而胖，或有齿痕
体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。
5.脉象沉细
阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。
阳虚体质适宜的食物：（怕冷的阳虚体质产妇）
肉蛋奶类：
温热性的羊肉、狗肉、鹿肉等或平性的猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;
粮豆类：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等，糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
瓜菜类：生姜、大葱、大蒜（大蒜炒熟不回奶）、芥子、胡椒、胡萝卜、豆腐茄子、香菜等;
水果类：大枣、龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。
水产类：黄鳝、虾、草鱼等、鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等。
阳虚体质月子餐调理秘方：
早餐：花生、核桃浆（用豆浆机制作，和做豆浆一样的工艺），早餐主食由产妇选择。
中午餐：公鸡肉丁炒核桃，茄子豆角，红烧豆腐，丝瓜鸡蛋汤。
公鸡肉丁炒核桃做法：
【材料】公鸡肉200克，核桃仁30克，桂圆肉10克，鸡蛋1个。
【调料】香菜末50克，盐、白糖、香油、酱油、葱末、姜末适量。
【做法】核桃用油炒熟，桂圆洗净，鸡肉洗净切丁，用酱油，香油，白糖腌制。鸡蛋加淀粉和水调成汁备用。
【入锅】姜末、葱末、炝锅，下鸡丁翻炒，加入酱油，再加水焖煮收汁，快熟时加入核桃，桂圆翻炒2分钟，最后倒入鸡蛋汁淀粉水勾芡。出锅前撒上香菜。
晚餐：荷花粳米粥，清蒸虾，清炒菠菜，红萝卜肉丝。
荷花粳米粥的做法：
【材料】干荷花或新鲜荷花适量，粳米50克。
（1）将干荷花研磨成细粉末，备用。
（2）将粳米淘洗干净后放入锅中煲煮，和普通稀饭一样。
（3）待粥成时放入干荷花粉或鲜荷花搅拌均匀即可。
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