栗子具有强身壮骨，每天坚持吃5~6个，对于肾虚患者有很大的好处!

栗子有着“肾之果”的美称，栗子中含有丰富的维生素，矿物质和不饱和脂肪酸，中医认为，栗子具有强身壮骨，每天坚持吃5~6个，对于肾虚患者有很大的好处!

芡实其含有淀粉、维生素及矿物质，有补肾固精、补脾除湿的功效。生芡实以补肾涩精为主。

羊肉是生活中常见的一种食材，不管是吃火锅，还是家常便饭，都能够看到羊肉的身影，因为羊肉的营养价值很高，并且口感也很好，食用羊肉，补充蛋白质的同时，还能够为身体补充各种维生素，男性食用羊肉，可以滋阴补肾，提高肾脏的能力。

芝麻有很好的补肾益气功效，对女性有着滋阴，补气益血的效果，每天吃一把可以壮阳，还可以改善便秘，可以说芝麻是物美价廉的养生食物，所以说是男人都想“永战不休”，那就多吃这4物，帮你告别肾虚不在忧愁！