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2019.05.29
01.主动地拉伸大腿后侧
02.站立股四头肌拉伸
03.前屈折叠打开胸腔
04.髂胫束
05.下犬式
06.跑步弓步式
07.弓步延展和扭转
08.膝盖跪地的股四头肌拉伸
09.坐立前屈
10.坐姿扭转
11.'4'字拉伸
12.放松下背部
13.仰卧下背部扭转
14.婴儿式延展
15.肩膀拉伸
16.肱三头肌拉伸
17.站立侧面拉伸
全套拉伸,收藏好,就不愁找不到啦~
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