膝关节老不好，教授直言：祛除膝盖疼，消肿胀，只需这个好习惯 膝关节疼是比较难缠，滑膜炎的症状特征是膝关节发炎和膝关节疼痛。慢性关节炎的症状包括痛、肿、僵硬及关节变形。它可能突然出现或慢慢形成。发作时感觉像火烧一般疼痛。虽然有时你只是感到关节僵硬，但移动关节时总是会痛。这6个因素常常会引起滑膜炎：1、细菌感染，比如细菌性关节炎，结核性滑膜炎。2、物理刺激，比如半月板损伤出血刺激，寒冷刺激。3、化学刺激，体内环境过酸、过碱，比如痛风尿酸盐引起关节内的渗出。4、内分泌紊乱，激素水平产生改变也可能会引起滑膜炎，如女性经期、妊娠期以及绝经。5、累积应力，关节过度疲劳、过度载荷、手术等。6、患者的关节不稳定，包括关节的新伤或者是陈旧的损伤引起的关节不稳，滑膜会因此而受到骨性的压迫和刺激，就会形成滑膜炎。   患上滑膜炎不要慌，试试这些方法：1、休息为主：早期应卧床休息，抬高患肢，可用弹力绷带加压包扎，并尽量避免负重。在膝关节过载状态下，就出去晒晒太阳吧，合理的休息是康复的首要任务。2、屈伸运动：后期应加强膝关节的屈伸锻炼，这对消除关节积液，防止股四头肌萎缩，预防滑膜炎反复发作，恢复膝关节伸屈功能，有着积极作用，这一训练可在平躺状态下进行。3、下蹲练习：康复期间，我们可以根据自身情况做下蹲锻炼。患者呈站立位，缓慢下蹲，每次下蹲要持续缓慢的用力，每个动作持续1-3分钟，控制次数至身体承受范围内，随恢复情况逐步增加次数与强度，能很好的缓解膝盖滑膜炎的症状。4、上面的方法有一定的缓解作用，但比较慢，滑膜炎若能配合一些中成药外敷，病情康复的更快。且青除的更快不易反复多数患者反映、刑.、#浪.䞪贴对颈、肩、腰、腿疼方面的骨症调理都很好。不伤脾胃，可以温经通络、消炎止痛症状基本可恢复，正气固、外邪除、经络通。 且行且珍“膝”，一定要做好保护： 1、“衣”：膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，所以保暖尤为重要。2、“食”：注意钙质、蛋白及维生素的补充，如牛奶、蛋类、豆制品、水果和蔬菜。3、“住”：尽量减少上下楼梯，可借助扶手或者使用手杖等工具，避免睡低的床，坐低的板凳，使用低的坐便器。4、“行”：穿鞋要合适，女性应少穿高跟鞋；减少走楼梯、爬山、负重行走等活动；避免长时间跪下或者蹲下；使用手杖、步行器或者拐杖。