说到肾虚很多人认为只有男性朋友才会有肾虚的问题,其实不然,女性也会有肾虚的问题的。比如说怕冷,容易疲劳,爱生气,精力不集中,腰酸背痛,脱发,失眠,这些都和肾虚有着直接的关系,那么女性为什么会肾虚,引起女性肾虚的因素都有哪些呢?
5个信号暗示女性肾虚
1、脱发 你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了,因为“肾,其华在发”。
2、眼部浮肿 早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些都是肾虚的信号,因为肾负责“调水道”,肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。养肾,可以利水消肿。
3、更年期提前 潮红、盗汗、月经周期延后,情绪波动……这些更年期症状如果找上了30多岁的你,就该请中医看一看,你是否有肾虚的问题了。中医认为肾主发育和生殖,肾虚的本质就是衰弱,让人衰弱老化的速度加快,你就过早地进入了更年期。
4、发胖、四肢无力 食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时,效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。浑身没劲,四肢无力,也可能与肾虚有一定关系,因为肾是“做强之官”。
5、怕冷 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子,你还会觉得手脚冰凉。中医认为,这些都是肾阳虚造成的,肾阳虚会使人易感觉冷。
女性肾虚如何调养
1、中药调养:除食疗与日常保健之外,肾虚患者可使用中药进行调理,可服用“星辰·龟鹿补肾片”以扶助肾阳,且滋养肾阴;其黄芪、山药健肺、脾之气;菟丝子、何首乌、熟地黄、覆盆子等补肝阴,陈皮顺气理气,酸枣仁宁心安神。
2、饮食调养:女性肾虚应该要多吃些滋补肾脏的食物,增加微量元素的摄入量,要多吃些补气血的食物,红枣和红豆具有调理气血的作用,同时也应该要多吃些豆制品,豆制品能够调节激素及内分泌,并且有利于女性肾脏的健康。
3、运动调养:女性肾虚平时要增加身体的运动量,长时间不锻炼也会引起肾虚的问题,坚持锻炼身体能够促进血液循环,能够增强身体素质,并且还具有缓解情绪的作用,长时间久坐不活动会影响到肾脏的健康。
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