春节过了,元宵节过了,春天也来了,春天风大皮肤干燥,不管是大人还是孩子,总是感觉干干的,皮肤补水=是关键,气候特别干燥。春天的时候应该适当的,多吃些润肤食物,这也是滋养皮肤多吃些润肤食物也是滋养皮肤的好方法,更是纯天然、不刺激的好方法,春天皮肤干燥怎么办?推荐7款润肤食材,简单营养,天天换着吃。
蜂蜜
春天虽然天气暖和了,但是天气干燥,很容易引起皮肤缺水脱皮。春天的时候适当地吃一些蜂蜜,可以有效防止春困,还能防止皮肤过敏。
1、准备一个新鲜的大柚子,先把柚子给清洗一下,放入一些盐 ,再放入少许水,把柚子给搓洗一下,这样清洗得比较干净。柚子皮要清洗干净,我们用食用的部分
2、清洗干净之后,直接把柚子给削皮,把柚子皮弄下来之后,直接给切成柚子条,柚子皮尽量切得细一点,越细越好,口感也比较好
3、柚子皮切好之后直接放入盆中,然后再放入一些盐,倒入清水,淡盐水有杀菌的作用,直接把柚子皮给浸泡10分钟
4、取出剥开的柚子,先把柚子肉给取出来,然后直接放进碗中,然后把柚子肉一点点地给掰开,弄好之后直接放在一边备用。
5、接下来取出泡好的柚子皮,把柚子皮放进锅中,这样可以去掉柚子皮的苦涩味,大火烧开,直接煮5分钟左右
6、柚子皮煮好之后直接放入锅中,再弄好的柚子肉也都放进来,然后再放入200克的老冰糖,倒入适量的清水 没过柚子肉,大火煮开,然后小火慢慢地煮 不停地翻拌防止糊锅底
7、柚子一直煮到浓稠的时候,然后再放入200克的蜂蜜,充分地翻拌均匀,然后再继续煮1分钟,煮好盛入模具里面,美味好吃的柚子酱就做好了,可以当做果酱吃 还可以泡水喝,特别的营养美味
荠菜
春季是养生的好时机,要多吃春菜,更好地守护身体健康,荠菜就是一种不错的春菜,荠菜也是春季中具有代表性的春菜,常吃皮肤好精神好。
1、准备适量的新鲜的荠菜,荠菜也是野生的,泥土比较多,先给摘一下,然后再把荠菜清洗一下 ,可以添加一些面粉,面粉对水有很强的吸附作用,洗到水不再浑浊就可以了
2、荠菜洗净之后,直接捞出,然后放在一边控水备用。控干水分,直接切成荠菜碎,不要切得太碎了,切好直接盛入盘中
3、接下来开始调荠菜,先添加一些食用油,充分地搅拌一下,锁住切开,防止出水,然后再打进去5个新鲜的鸡蛋,再倒入适量的面粉,添加盐 五香粉调味,充分地搅拌均匀。
4、面粉也可以边添加边搅拌,一直添加到荠菜均匀的裹上面粉,能够团成团就可以了,团成一个窝窝的形状就可以了 如果太干的话,就添加一些水,如果太湿的话,就添加一些面粉,全部弄成窝窝团
5、窝窝团全部弄好之后,直接放进蒸屉里面,然后锅中水烧开,大火蒸15分钟左右,
6、接下来准备一个凉拌汁,准备一把大蒜,拍碎,然后再剁成蒜蓉,蒜蓉放入碗中,然后再放入一些辣椒粉,浇入花椒油激发出香味,充分的搅拌均匀
7、接下来开始调味,添加盐 鸡精 生抽 陈醋,再放入一些白糖提鲜,万能凉拌汁就做好了
8、荠菜窝窝蒸熟后取出,可以直接空口吃,也可以蘸着料汁吃,特别的美味。
绿豆
春天的时候要多吃一些绿豆,可以熬粥,还可以做成美味的甜点小零食。绿豆含有很特别的保湿成分和矿物质,不仅可以及时的给皮肤提供充足的水分,还可以有效的给肌肤保湿去干燥。
1、准备适量的新鲜的去皮的绿豆,也可以用不去皮的绿豆,去皮的绿豆吃起来口感更佳,先把绿豆给清洗一下,洗掉表面的灰尘杂质,然后再绿豆放进凉水里面,浸泡30分钟左右
2、绿豆泡好之后,直接放进蒸屉里面,大火蒸30分钟左右,绿豆蒸熟取出,直接放进破壁机里面,添加一些水,直接打成绿豆糊糊,水不要添加太多,能打成糊糊就可以了
3、绿豆全部打好之后,锅中添加一些玉米油,然后把打好的绿豆糊糊直接放进锅中,小火慢炒,炒的过程添加一些白糖,喜欢吃甜的可以多添加一些,小火慢炒,不停的翻拌防止糊锅底,
4、炒的过程中,如果感觉比较粘稠,可以往锅中再添加一些玉米油,起到润滑的作用,炒的过程中可以添加一些蜂蜜,也可以添加些黄油,这样味道更加丰富,还可以放入一些奶粉,增加味道的层次感。一直炒到抱团就可以了 然后盛碗中放凉
5、准备一把新鲜的菠菜,先把菠菜给清洗一下,清洗干净直接切成小段,然后再放入料理机里面添加适量的水,打成菠菜糊糊,把菠菜糊糊添加到绿豆里面,然后再放入破壁机里面 ,打成糊状
6、接下来再次重复上次的操作,把菠菜味的绿豆糊糊放入锅中,再添加一些玉米油 奶粉 白糖 蜂蜜,一直不停地炒,一直炒到能够抱团就可以了,然后再盛出 放在一边备用
7、接下来将纯绿豆糕分成多个大小均匀的小剂子,然后全部都给团成圆球,再准备菠菜味的绿豆糕,分成数个大小均匀的小剂子,也都团成圆球
8、取出绿豆糕模具,把准备的圆球都放进模具里面,按压出花型,也可以弄纯色的绿豆糕,还可以弄混色的绿豆糕,看着好看吃着好吃,美味好吃的绿豆糕就做好了。
山楂
山楂是一种不是很起眼的水果,有的人喜欢用山楂泡水喝,有的人喜欢吃山楂做的糕点。春天天气干燥,皮肤比较差,不妨适当地吃一些山楂,山楂营养丰富,可以用山楂泡水喝。
1、准备适量的新鲜的山楂,先把山楂给清洗一下,把山楂直接放入盆中,再添加一些盐,淡盐水有杀菌的作用,然后再添加一些面粉,面粉水有很强的吸附作用,搓洗几分钟,然后再用清水清洗,洗到水不再浑浊就可以了
2、山楂清洗干净之后,直接捞出 去蒂去核,山楂核吃起来比较影响口感,山楂处理干净之后,直接放进锅中,然后再倒入适量清水,不需要倒入太多,小火煮一煮,这样可以去掉山楂本身的苦涩味
3、山楂不用煮太久的时间,煮至山楂微微变软的时候捞出,然后再放进破壁机里面,直接打成山楂糊糊,尽量打得碎一点
4、把打好的山楂糊糊给过滤一下,直接过滤到锅里面,过滤之后,再挤入一些柠檬汁,然后放入适量的冰糖,喜欢吃甜的可以多放入一些,然后小火慢煮,不停的搅拌,
5、熬煮的过程中,会慢慢的变得粘稠,小火熬煮的过程中,要不停的搅拌,防止糊锅底,山楂酱一直熬到比较粘稠的状态,粘在锅铲上不掉下来,尽量熬得粘稠一点,这样比较容易成型,就可以关火了
6、接下来准备一张吸油纸,直接放进模具里面,然后把熬好的山楂酱直接放进模具里面,放在一边自然放凉。剩下的山楂酱还可以做小时候最喜欢的美味,果丹皮,直接把山楂酱涂抹在吸油纸上,涂抹上薄薄的一层就可以了,放在一边自然放凉
7、全部放凉之后取出,然后再切成小块,美味好吃的山楂糕就做好了,然后再取出弄好的果丹皮,卷成卷就可以吃了。
牛奶
牛奶是我们生活中比较常见的,很多孩子早晨都会喝上一杯牛奶,牛奶的营养比较丰富,常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽,
1、准备两盒快要过期的牛奶,直接倒进盆中,然后再添加一些白糖,喜欢吃甜的可以多添加一些,然后再充分地搅拌均匀。接着再少量多次地放入80克玉米淀粉,边添加边搅拌,搅拌成没有干面粉颗粒的糊状
2、锅中不放油也不放水,然后把牛奶糊糊直接倒进锅中,小火慢炒,不停地搅拌防止糊锅底,一直搅拌成粘稠的透明糊糊
3、准备一个玻璃容器,内壁刷食用油,防粘连,之后把煮好的牛奶糊糊直接倒进玻璃容器里面,整理平整,放在一边自然凝固放
4、等到完全凝固的时候,直接倒扣过来脱模,然后再切成小块,也可以切成自己喜欢的造型,切好后,直接放入盘中,
5、接下来准备两个新鲜的鸡蛋,先把鸡蛋打进碗中,添加一些白醋去腥,然后再充分地搅拌成鸡蛋液,再准备一盘面包糠,之后再准备一盘淀粉
6、取出切好的牛奶块,放进淀粉里面,均匀地裹上一层淀粉,再放入鸡蛋液里面裹上一层鸡蛋液,然后再放入面包糠里面,均匀的裹上一层面包糠,弄好放入盘中备用
7、全部弄好之后,锅中烧油,油热之后,放入裹有面包糠的牛奶条,小火慢炸,炸至焦黄酥脆的时候,直接盛出,美味好吃的炸牛奶就做好了。
胡萝卜
一年之际在于春,同样,我们的肌肤在春季也需要好好护理。胡萝卜素在小肠内可以转化成维生素A,维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使皮肤柔润、光泽、有弹性。
1、准备适量的新鲜的胡萝卜,先把胡萝卜给清洗一下,然后再直接切成胡萝卜条,切好之后,然后再切成大小均匀的胡萝卜丁,不喜欢吃胡萝卜皮的,可以直接削掉,胡萝卜皮也是比较营养的。
2、准备一个新鲜的土豆,先把土豆给清洗一下,然后再削掉土豆的外皮,接下来直接切成厚一点的土豆片,再改刀切成土豆条,最后切成大小均匀的土豆丁
3、把切好的土豆丁直接放入盆中,然后再清洗一下,洗掉表面的淀粉,之后再放入水中浸泡,浸泡10分钟左右,防止氧化变黑,这样土豆吃起来也比较清脆好吃
4、准备一块猪肉,不要用纯瘦肉,这样吃起来不香,选择四分肥六分瘦的猪肉,先把猪肉给清洗干净,然后再切成肉片,再改刀切成肉条,最后切炒成肉丁,把切好的肉丁放在一边备用
5、接下来准备配料,小米辣两个,直接切成辣椒圈,再准备一些大蒜,拍碎然后再剁成蒜蓉,之后再准备一些小葱,直接切成葱花,再准备一些生姜,先切姜片,再切姜丝,最后切成姜末,切好全部放在盘中备用
6、锅中烧油,油热放入肉丁煸炒,炒出水中,然后再继续煸炒,炒出里面的油脂,肉丁炒到微微焦黄的时候,然后再放入葱姜蒜辣椒继续炒香
7、翻炒均匀炒香之后,开始调味,添加料酒 生抽 老抽调味,翻炒入味之后再放入土豆丁 胡萝卜丁继续翻炒
8、土豆炒到微微变软的时候,添加少许清水,然后再放入盐 鸡精 胡椒粉,翻拌均匀,盖上盖子中小火焖5分钟左右
9、焖好之后,直接把青椒丁给倒进来,然后再淋入一些水淀粉,炒到青椒断生的时候,直接盛入盘中,美味好吃的素炒胡萝卜丁就做好了。
黑芝麻
黑芝麻的营养比较丰富,富含极其珍贵的芝麻素和黑色素,营养特别丰富,口感也很好。春天风大天气干燥,不妨吃点黑芝麻防燥又润肤。
1、准备一个大一点的盆子,直接放入300克大米粉,然后再放入100克糯米粉,然后用筷子充分地搅拌均匀,之后再准备140克温水,往里面添加60克白糖,喜欢吃甜的,可以适当的多添加一些白糖,然后再搅拌融化。
2、接下来将糖水,少量多次的添加到大米粉里面,边添加边搅拌,一次不要加入太多,搅拌的时候慢慢的搅拌,一直搅拌到呈现大的颗粒就可以了
3、接下来不停地用手给它揉搓,一直揉搓到呈现湿润的状态,然后再用筛子给过滤一下,筛出来的大米粉180克,直接倒进一个大盆里面,然然后再添加适量的白糖,喜欢吃甜的可以多添加一些 ,再倒入60克的黑芝麻粉,充分地搅拌均匀
4、准备一个防粘的硅胶垫,倒入适量的大米粉,用刮板给它摊平,平铺均匀,然后再放入一些黑芝麻粉,再次刮板刮平,一定不要按压,最后再铺入一层黑芝麻粉,再次平铺均匀,之后再撒入一些黑芝麻
5、锅中烧水,大火烧开,然后把弄好的米粉直接放进蒸锅里面,大火蒸30分钟左右,蒸好之后直接取出
6、等到晾凉之后,直接切成小块,拿着就可以吃了,美味好吃的黑芝麻松糕就做好了
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