让生命学会找到属于自己的疗愈方式,
总会找到路,
总会好起来的
···
重生
她叫柯天骄,温州姑娘,88年出生的双子座。
从中学到大学,十几年中,她是体育生,练习射击。
大学毕业后却选择了从事建筑动画。
而后,她选择辞职,回到家乡,成为一名小学代课老师。
而后,因无力改变她所见到的野蛮教育现状,也因为自己的心理问题,她再次选择离开……
在她的社会资历背后,是一个有严重心理问题的人。一个白天辛苦上班、晚上却整宿整宿夜不能眠的抑郁症患者。
回顾2012年之前的生命历程,她给自己贴的标签是“二度割脉自杀未遂的重度抑郁症患者”。
从15岁被确诊为重度抑郁症之后,十年重度抑郁,一次次治疗无果,最严重时两度自杀。
而后,主要是借助自我的心理力量,她经由彻底的碎裂,收获全然的重生。
而后,成了一名心理咨询师,还无师自通地成为一名灵性能量画家。
是什么让她经历如此神奇转变?
下面从头讲起。
心象决定世界的样貌
她从小关于家庭的记忆,只有无休止的争吵和独自的成长。
孤独和抑郁在原生家庭的成长中慢慢滋生,像细菌一样随岁月吞噬了她对所有美好的向往。
对家庭,对婚姻,对爱情,种下了她自己都不曾发觉的绝望。
小学时她以为每次考试得高分,就能让父母停止争吵,能看到自己的家和同学的家一样美好。然并卵……
初中后她开始在学校和男生打架,不穿校服,不交作业,上课玩游戏睡觉……种种无法无天的行为,只为了让父母能将争吵声减少,将注意力转移一些到她身上,然并卵……
于是,从装病不去上课,纹身,抽烟,到轻度抑郁,暴食,厌食,扣吐,常年无法入睡,精神恍惚,片段性失忆,再到中度抑郁引发的器质性障碍,窦性心律不齐,成日的心绞痛,病毒感染住院21天,被抽骨髓,每日几十管抽血,每日7瓶吊瓶,最后到重度抑郁二度割脉自杀未遂。
86天徒步搭车走完西藏后,她自愈了。她走出来了。感觉是从黑暗隧道的尽头落入了光的怀抱。
在我国,抑郁症患病人数已超2600万,每年全国287万人自杀死亡,200万人自杀未遂。
所有的身体疾病几乎都与心灵旧伤有关,回顾所来径,柯天骄相信,心象决定了眼前世界所有的样貌,心象让她成为一个郁郁寡欢对人事物常年抱怨连连的人。
也正是心象,让她在经历这十年的心灵绝症之后,在他人无法理解的岁月苦厄中收获力量,让伤口中开出美丽的莲花。
是心象,让她在每一个绝望的黑夜之中,选择和自己一次又一次说那么一句好似被神奇的魔法加持着的咒语:“一切都会好起来的!”
有人可能认为这只是自我安慰,但柯天骄心灵重生的经历,表明心象的重要性:如果你连死都不怕了,为什么还要惧怕活着?
她说:为何不用这种自我积极的催眠方式,让细胞记忆选择向阳重生?
濒死体验
2009年抑郁症最严重时期,前后相隔不到一个月,柯天骄2次割脉,第一次未遂,第二次是在北京旅游期间,因得不到相爱的人的回应,她情感崩溃,采取极端行为,幸而被及时发现抢救。
很多人在看见她左手腕上那道曾深到见骨,而今在时光中逐渐痊愈的伤口时总会问:“你当时哪来的勇气?”
她每次都回答:“割脉不需要勇气,活下去才需要莫大的勇气。”
就在她昏迷于手术台上的那一刻,她甚至经历了对她来说异常重要、具有启示意义的濒死体验。她闭着眼睛,昏迷之中,却可以看见整个手术室,整个环境被一股极亮的光所笼罩,那光比阳光还要明亮,她却觉得一点也不刺眼。
那一刻,所有她爱的人一一浮现在眼前的空中,他们什么都没说,只是微笑着看着她,好似给她力量,要她她活下来。
虽然昏迷,意识却异常清醒,她可以感觉到医生用针将她见骨的伤口缝合的拉扯,可以听见医生嘴里一次又一次低喃着:“这姑娘怎么下得去手。”可以听见自己一一地对半空中自己爱的人们和身旁急救她的医生说:“对不起。”
最后,她听见了自己和自己说:“对不起。”
这一濒死体验中所感受到的东西,给了她一把治愈抑郁症的神奇钥匙。此前十年,药物治疗并没有缓解她的症状,反而让她的身体出现了种种不良机能反应,最终她还是选择自杀行为。而濒死体验之后,她反而从内心升起了一股向死而生的勇气。这股勇气,始于她开始原谅自己。
她说:“我们最需要的就是原谅自己,原谅我们因渴望爱又惧怕爱而对自己、对所有爱的人所造成的种种伤害。”
重生之路
在自杀被救活后不久,她脑海中有一个声音告诉她:去西藏。
这对她来说,是一次极大的自我突破。作为抑郁症患者,最明显的心态是,排斥全世界,将自己封闭在一个小小的空间内。任何人的接近对她来说都是一种打扰,会激起她本能的恐惧。
更不要说将自己置于陌生的土地,去面对整个陌生的世界了。
但心象的重新整合,让她决定走出去。
她一共行走了86天,徒步里程几千公里,从云南,贵州,四川,最后西藏,走过了川藏线和滇藏线。在不断向前的脚步间,她的身体和心灵收获了一股力量,那力量告诉她,呼吸是连接身心的钥匙,坚持是生命到达彼岸的答案。
当心坚定了方向,她发现放下一切紧握的之后,才开始真正地拥有。
而过往那些悲伤的记忆,捆绑了她十年之久的“我不值得被爱、我不值得拥有爱”的执念,彻底消失。
她感到,这些年来,她在自己和世界间画了一条隔离线,与人,与万物,与自己失去了最纯然的连接。所以她才那么的不快乐,那么的感觉残缺。
而就在这转念之间,就在这身心突破几千公里的86天间,就在这十年的“爬着也要前进“的龟速疗愈后,她突然感觉到自己痊愈了,彻底好了。
走过川藏线和滇藏线的人知道,这两条线上充满了无数的未知,各种险境总能在下一秒临头遇见。
而她更是选择了在冬季未结束的时候行走,大年初八,在大家都沉醉在新年的慵懒气氛中选择出离,出离自己熟悉的世界。
川滇线上平日人烟就稀少,春节时分,即使路过小镇,家家户户也大多关门内休。
在大理
在大理
在昆明
这时的川滇,天和地便成了最美的相伴。
她在广阔的天地间看见蓝天,感受大地,触摸枯树,目睹春临路旁的油菜花田。
抑郁症患者独有的敏锐,对万物总有一股说不出的连接感,虽然常年将自己封闭在小小世界,但一朵花开,一片叶落都能触碰到内心最深的那片柔软之地。
她有车搭车,无车背60斤的包袱徒步行走。
川藏线上搭水泥车
在路上,她一次次停下脚步,回头望一望来时路。贵州无尽的盘山公路,318上一座又一座千米以上的雪山垭口,大理苍山的宁静包容,洱海双廊的风花雪月……让她一次次感觉融化在自然里。
她徒手攀爬了无数的无路斜坡,在山巅一次次感受天地无碍的包容,在冰湖大本营翻越雪山垭口时遭遇的创伤,不得不停下脚步在飞来寺静养半月之久。
在辽阔天地间,负重独行之际,陪伴她的是HAYA乐团黛青塔娜的歌声,一个蒙古族女子唱出的纯净天籁之音,陪伴了她五六年的音乐。
每到一个雪山垭口,于雪风中站立,于经幡下沉寂,每每静睹,耳边总会有那个女子清丽的歌声,一再自她心底飘出。眼泪一次次在寒风中滑落。
就这样,在天地间,她看见了空间的意义,明白了摊开紧握着的双手,放下这些年的执妄,接纳所有的发生。
世界就这样平静的出现在她摊开的双手之上。
她在这懂得的瞬间,重新拥有了一切。
接纳一切事物本来的面目,接纳自己,接纳所有曾经的不被接纳,她成就了自己心的自由。
如天,会有雨,会有云,会有日出,会有日落,这一切是天空生命的一部分,但也无法阻挡天空真实的本性,它自在,它本就圆满。
在拉萨
布达拉宫外哭泣
她从未想过,会是这副她厌恶了多年的皮囊,带着她走过了几千公里的西行路,从未想过鼓起勇气回望来时的路。回望过去的一切已完全不再疼痛,从未想过那曾经的扭曲,竟如那千年的树干一般,绘就了独一无二的关于生命的丰盛画作。她随着生命之流,为自己带来了彻底的重生。
西行,脚步中冥想,万物中疗愈。
新生命的绘画者
在到达西藏后,在各大寺庙,柯天骄都发愿:愿能以这十年的自愈经历去帮助有缘的人一同走出抑郁的深渊,愿以她对生命的感悟助有缘人学会往内寻得力量和希望。
然后,在回到家乡的一年里,她考取了心理咨询师资格证,开始以一名心理咨询师的身份出现在人前。
如今,她以自己从抑郁症中走出的实际经验,以及所学心理咨询课程,来帮助那些同样被抑郁症所困扰的人们,以此为业。
从西藏归来后,她又无师自通地,成为一位灵性能量画家。
就在某天晚上,她脑海里不断地重复着一个坚定的声音,就如那时决定要去西藏一般的坚定:“画画。”
可她是一个体育生啊,十多年体育生涯,该从哪里入手开始画画呢?
辞职后,她一直靠微薄的积蓄生存,偶尔还要家人的补助。就在这么困难的时候,她将仅剩的1500元积蓄全部投进购置油画用品之中。当时母亲觉得她疯了。
可她知道,内心如要去西藏一般的声音,它透露出的坚定是她不能忽略的。
于是,一个练射击的人,一个毫无绘画基础的人,突然就会画画了。每一幅作品,都好似在述说她来时的路,无论自发完成还是为人所定制。每一幅都因同样经历过而身同感受地绘出,每一幅作品也都会附上脑海中浮现的文字。
柯天骄画作《你一直在我怀里》
就这样,她拥抱着未知,坚定走上了绘就灵性能量画的道路。以这种独特的方式,引导有缘人重拾力量,走出人生困境。
如今,每一个来找她定制能量画的朋友,每一场心与心的交流,她总能在对方的身上看见曾经的自己,感受所有的困顿和希望。
柯天骄画作《完美的意义》
2013年她又重回西藏,重新体会当初的顿悟之旅。她发现,对于她的自愈,她没有做过什么惊天动地的事情,她只是选择了发现并整合内心的力量,选择在整合之后如如不动地坚定做自己,肯定自己,不再批判自己,接纳所有的自己。然后她发现,有一束光从灵魂的最深处散发出来。
柯天骄画作《你就是光》
当一个人成为最真实的自己时,最坚定的存在,最纯然的状态就是对他人最好的感染。
因为每个人身上都有光,只是暂时找不到绽放光芒的力量。
柯天骄画作《救人救己,度人度己》
和家庭的和解
当彻底疗愈自己之后,她与原生家庭多年积累的死结竟然也在慢慢的溶解。
在86天的旅途中,她学会了不再勉强自己和他人,学会了尊重所有人事物本然的样子。
就在这种态度全然形成时,她发现与家人的关系也在慢慢地缓和,甚至得到了深层疗愈和转化。
这一神奇的转变,答案就是坚持。坚持成为更美好的自己,坚持心的指引,坚持灵魂所指引的方向。不放弃疗愈整合自己,不放弃心中那微弱的光芒。
当她彻底成为自己之后,当她在默默坚持了多年素食之后,她的母亲竟然也开始自觉地选择素食,这是多么不可思议的转变啊。因为她的母亲曾是个无肉不欢的纯肉食者,而今在看见女儿一点一滴地以各种积极的方式疗愈心灵绝症,并走上一条不可思议的生命之路时,这场自我疗愈的经历就成了最好的说服。
当我们越来越完整时,学习着成为如海一般包容万象的存在时,自然会有百川来相聚,自然会如光如阳一般地温暖世界的每一个角落,因为你本就圆满。
当然,疗愈并非神奇到在一瞬间产生,十年来的龟速自我疗愈才是现在力量的稳固根基。没有马上的抽离,没有瞬间的疗愈,没有人会来拯救你,没有人会毫无疏漏地去感受你的曾经,去接纳理解你的所有,没有人会带着你逃离地球。但,你可以成为拯救自己心灵绝症的英雄。
当你将抑郁看作是为了来成就更美好的自己时,你一定会在将来的某个清晨突然明白:“啊,那些年里,那一束微弱的支撑着我爬都要爬着前进的微光,就是现在的,此刻的我自己啊!”
这是生命多大的惊喜,你就是你自己的希望之光,你的破碎成就了你丰盛的圆满。
“此时,我只想对抑郁症说,感恩有你,十年不曾缺席,成就了我生命此刻的丰盛美丽。”
自愈者的日常练习
在治愈重度抑郁症的一路摸索过程当中,柯天骄也找到了日常生活中的一套练习方法,分别从饮食、运动、静修——也就是人们常说的身心灵——三方面齐入手,多年坚持之下,为她带来了深层的疗愈。
素食。7年前的某日,与家人朋友一起吃火锅时,她目睹了一只虾姑在眼前挣扎着死去的过程,她感到这些会疼痛、会挣扎、会求生的生命,与我们相比,除了形态不一样以外,根本是毫无区别的,这些小生命就是我们的缩影啊。从那一刻起,她立下终身素食的誓言。
素食多年以后她才了解到,清净的饮食能净化身体,让抑郁、焦虑和不安全感一点点地从身心记忆里被清理,转而被一种深层的平静所替代。饮食的转变,更让内心那个叫爱的力量慢慢复苏,让她明白了爱应该由内唤醒,而不是不停地向外索取。
2011年,她又从素食过渡到果食,只以摄取水果坚果为生。因为感悟到从果树上摘取果实,不会结束果树的生命。她选择将伤害降到最低,将尊重还给万物。
瑜伽。很多人认为瑜伽一定要身体柔软度高,有过某种功底的人才可以去挑战。其实并不是这样的,她就不是一个把每个动作都做到标准的追求者,只是在进行这个舒展身体的运动时,在每一次拉伸中以呼吸去觉知身体的每一个部位,以呼吸去重拾对身体的觉知,一一地去连接身体每个部位的状态。
静坐。因常年被失眠困扰,在一个朋友的建议下,柯天骄从2010年开始养成静坐的习惯。与宗教无关,也没有什么神奇的法门,就只是静静地坐着,花时间与自己在一起。可以听放松的轻音乐,也可以就只是找个独处的时间,坐下来,与所有的念头坐在一起。
从最初的五分钟,到现在的一个半小时甚至更久,从煎熬到享受,这一个过程中,让她最深刻领悟到,不是静坐的时候吵,而是这一刻的她比任何的时候都安静。日常生活中被各种事物烦扰,心头积压了无数的情绪垃圾,而就在静坐的时候,它们一一地飘散出来,这时候,她才知道,原来心上有这么多的堵塞需要疏通。
更深入的静坐觉知之后,她看见了多年来不曾觉知到的心灵旧伤,它们也一一浮现眼前。有时候她甚至会因为看见童年的自己而哭泣,而很神奇的是在静坐中哭泣好似一场排解式的疗愈。
以上最长的一项她坚持了7年。都说7年是人体一个大循环,她也相信,过去每一年的不懈坚持,成就了这第七年的生命奇迹。
亲爱的,请相信自己,给自己一个迈向重生的机会,让生命学会找到属于自己的疗愈方式,总会找到路,总会好起来的。
在新浪微博上可找到柯天骄:@水果人JO
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