雪山 黛青塔娜;HAYA乐团 - 寂静的天空 
让生命学会找到属于自己的疗愈方式，
总会找到路，
总会好起来的
···
重生
她叫柯天骄，温州姑娘，88年出生的双子座。
从中学到大学，十几年中，她是体育生，练习射击。
大学毕业后却选择了从事建筑动画。
而后，她选择辞职，回到家乡，成为一名小学代课老师。
而后，因无力改变她所见到的野蛮教育现状，也因为自己的心理问题，她再次选择离开……
在她的社会资历背后，是一个有严重心理问题的人。一个白天辛苦上班、晚上却整宿整宿夜不能眠的抑郁症患者。
回顾2012年之前的生命历程，她给自己贴的标签是“二度割脉自杀未遂的重度抑郁症患者”。
从15岁被确诊为重度抑郁症之后，十年重度抑郁，一次次治疗无果，最严重时两度自杀。
而后，主要是借助自我的心理力量，她经由彻底的碎裂，收获全然的重生。
而后，成了一名心理咨询师，还无师自通地成为一名灵性能量画家。
是什么让她经历如此神奇转变？
下面从头讲起。
心象决定世界的样貌
她从小关于家庭的记忆，只有无休止的争吵和独自的成长。
孤独和抑郁在原生家庭的成长中慢慢滋生，像细菌一样随岁月吞噬了她对所有美好的向往。
对家庭，对婚姻，对爱情，种下了她自己都不曾发觉的绝望。
小学时她以为每次考试得高分，就能让父母停止争吵，能看到自己的家和同学的家一样美好。然并卵……
初中后她开始在学校和男生打架，不穿校服，不交作业，上课玩游戏睡觉……种种无法无天的行为，只为了让父母能将争吵声减少，将注意力转移一些到她身上，然并卵……
于是，从装病不去上课，纹身，抽烟，到轻度抑郁，暴食，厌食，扣吐，常年无法入睡，精神恍惚，片段性失忆，再到中度抑郁引发的器质性障碍，窦性心律不齐，成日的心绞痛，病毒感染住院21天，被抽骨髓，每日几十管抽血，每日7瓶吊瓶，最后到重度抑郁二度割脉自杀未遂。
86天徒步搭车走完西藏后，她自愈了。她走出来了。感觉是从黑暗隧道的尽头落入了光的怀抱。
在我国，抑郁症患病人数已超2600万，每年全国287万人自杀死亡，200万人自杀未遂。
所有的身体疾病几乎都与心灵旧伤有关，回顾所来径，柯天骄相信，心象决定了眼前世界所有的样貌，心象让她成为一个郁郁寡欢对人事物常年抱怨连连的人。
也正是心象，让她在经历这十年的心灵绝症之后，在他人无法理解的岁月苦厄中收获力量，让伤口中开出美丽的莲花。
是心象，让她在每一个绝望的黑夜之中，选择和自己一次又一次说那么一句好似被神奇的魔法加持着的咒语：“一切都会好起来的！”
有人可能认为这只是自我安慰，但柯天骄心灵重生的经历，表明心象的重要性：如果你连死都不怕了，为什么还要惧怕活着？
她说：为何不用这种自我积极的催眠方式，让细胞记忆选择向阳重生？
濒死体验
2009年抑郁症最严重时期，前后相隔不到一个月，柯天骄2次割脉，第一次未遂，第二次是在北京旅游期间，因得不到相爱的人的回应，她情感崩溃，采取极端行为，幸而被及时发现抢救。
很多人在看见她左手腕上那道曾深到见骨，而今在时光中逐渐痊愈的伤口时总会问：“你当时哪来的勇气？”
她每次都回答：“割脉不需要勇气，活下去才需要莫大的勇气。”
就在她昏迷于手术台上的那一刻，她甚至经历了对她来说异常重要、具有启示意义的濒死体验。她闭着眼睛，昏迷之中，却可以看见整个手术室，整个环境被一股极亮的光所笼罩，那光比阳光还要明亮，她却觉得一点也不刺眼。
那一刻，所有她爱的人一一浮现在眼前的空中，他们什么都没说，只是微笑着看着她，好似给她力量，要她她活下来。
虽然昏迷，意识却异常清醒，她可以感觉到医生用针将她见骨的伤口缝合的拉扯，可以听见医生嘴里一次又一次低喃着：“这姑娘怎么下得去手。”可以听见自己一一地对半空中自己爱的人们和身旁急救她的医生说：“对不起。”
最后，她听见了自己和自己说：“对不起。”
这一濒死体验中所感受到的东西，给了她一把治愈抑郁症的神奇钥匙。此前十年，药物治疗并没有缓解她的症状，反而让她的身体出现了种种不良机能反应，最终她还是选择自杀行为。而濒死体验之后，她反而从内心升起了一股向死而生的勇气。这股勇气，始于她开始原谅自己。
她说：“我们最需要的就是原谅自己，原谅我们因渴望爱又惧怕爱而对自己、对所有爱的人所造成的种种伤害。”
重生之路
在自杀被救活后不久，她脑海中有一个声音告诉她：去西藏。
这对她来说，是一次极大的自我突破。作为抑郁症患者，最明显的心态是，排斥全世界，将自己封闭在一个小小的空间内。任何人的接近对她来说都是一种打扰，会激起她本能的恐惧。
更不要说将自己置于陌生的土地，去面对整个陌生的世界了。
但心象的重新整合，让她决定走出去。
她一共行走了86天，徒步里程几千公里，从云南，贵州，四川，最后西藏，走过了川藏线和滇藏线。在不断向前的脚步间，她的身体和心灵收获了一股力量，那力量告诉她，呼吸是连接身心的钥匙，坚持是生命到达彼岸的答案。
当心坚定了方向，她发现放下一切紧握的之后，才开始真正地拥有。
而过往那些悲伤的记忆，捆绑了她十年之久的“我不值得被爱、我不值得拥有爱”的执念，彻底消失。
她感到，这些年来，她在自己和世界间画了一条隔离线，与人，与万物，与自己失去了最纯然的连接。所以她才那么的不快乐，那么的感觉残缺。
而就在这转念之间，就在这身心突破几千公里的86天间，就在这十年的“爬着也要前进“的龟速疗愈后，她突然感觉到自己痊愈了，彻底好了。
走过川藏线和滇藏线的人知道，这两条线上充满了无数的未知，各种险境总能在下一秒临头遇见。
而她更是选择了在冬季未结束的时候行走，大年初八，在大家都沉醉在新年的慵懒气氛中选择出离，出离自己熟悉的世界。
川滇线上平日人烟就稀少，春节时分，即使路过小镇，家家户户也大多关门内休。
在大理
在大理
在昆明
这时的川滇，天和地便成了最美的相伴。
她在广阔的天地间看见蓝天，感受大地，触摸枯树，目睹春临路旁的油菜花田。
抑郁症患者独有的敏锐，对万物总有一股说不出的连接感，虽然常年将自己封闭在小小世界，但一朵花开，一片叶落都能触碰到内心最深的那片柔软之地。
她有车搭车，无车背60斤的包袱徒步行走。
川藏线上搭水泥车
在路上，她一次次停下脚步，回头望一望来时路。贵州无尽的盘山公路，318上一座又一座千米以上的雪山垭口，大理苍山的宁静包容，洱海双廊的风花雪月……让她一次次感觉融化在自然里。
她徒手攀爬了无数的无路斜坡，在山巅一次次感受天地无碍的包容，在冰湖大本营翻越雪山垭口时遭遇的创伤，不得不停下脚步在飞来寺静养半月之久。
在辽阔天地间，负重独行之际，陪伴她的是HAYA乐团黛青塔娜的歌声，一个蒙古族女子唱出的纯净天籁之音，陪伴了她五六年的音乐。
每到一个雪山垭口，于雪风中站立，于经幡下沉寂，每每静睹，耳边总会有那个女子清丽的歌声，一再自她心底飘出。眼泪一次次在寒风中滑落。
就这样，在天地间，她看见了空间的意义，明白了摊开紧握着的双手，放下这些年的执妄，接纳所有的发生。
世界就这样平静的出现在她摊开的双手之上。
她在这懂得的瞬间，重新拥有了一切。
接纳一切事物本来的面目，接纳自己，接纳所有曾经的不被接纳，她成就了自己心的自由。
如天，会有雨，会有云，会有日出，会有日落，这一切是天空生命的一部分，但也无法阻挡天空真实的本性，它自在，它本就圆满。
在拉萨
布达拉宫外哭泣
她从未想过，会是这副她厌恶了多年的皮囊，带着她走过了几千公里的西行路，从未想过鼓起勇气回望来时的路。回望过去的一切已完全不再疼痛，从未想过那曾经的扭曲，竟如那千年的树干一般，绘就了独一无二的关于生命的丰盛画作。她随着生命之流，为自己带来了彻底的重生。
西行，脚步中冥想，万物中疗愈。
新生命的绘画者
在到达西藏后，在各大寺庙，柯天骄都发愿：愿能以这十年的自愈经历去帮助有缘的人一同走出抑郁的深渊，愿以她对生命的感悟助有缘人学会往内寻得力量和希望。
然后，在回到家乡的一年里，她考取了心理咨询师资格证，开始以一名心理咨询师的身份出现在人前。
如今，她以自己从抑郁症中走出的实际经验，以及所学心理咨询课程，来帮助那些同样被抑郁症所困扰的人们，以此为业。
从西藏归来后，她又无师自通地，成为一位灵性能量画家。
就在某天晚上，她脑海里不断地重复着一个坚定的声音，就如那时决定要去西藏一般的坚定：“画画。”
可她是一个体育生啊，十多年体育生涯，该从哪里入手开始画画呢？
辞职后，她一直靠微薄的积蓄生存，偶尔还要家人的补助。就在这么困难的时候，她将仅剩的1500元积蓄全部投进购置油画用品之中。当时母亲觉得她疯了。
可她知道，内心如要去西藏一般的声音，它透露出的坚定是她不能忽略的。
于是，一个练射击的人，一个毫无绘画基础的人，突然就会画画了。每一幅作品，都好似在述说她来时的路，无论自发完成还是为人所定制。每一幅都因同样经历过而身同感受地绘出，每一幅作品也都会附上脑海中浮现的文字。
柯天骄画作《感恩》
柯天骄画作《你一直在我怀里》
就这样，她拥抱着未知，坚定走上了绘就灵性能量画的道路。以这种独特的方式，引导有缘人重拾力量，走出人生困境。
如今，每一个来找她定制能量画的朋友，每一场心与心的交流，她总能在对方的身上看见曾经的自己，感受所有的困顿和希望。
柯天骄画作《完美的意义》
2013年她又重回西藏，重新体会当初的顿悟之旅。她发现，对于她的自愈，她没有做过什么惊天动地的事情，她只是选择了发现并整合内心的力量，选择在整合之后如如不动地坚定做自己，肯定自己，不再批判自己，接纳所有的自己。然后她发现，有一束光从灵魂的最深处散发出来。
柯天骄画作《你就是光》
当一个人成为最真实的自己时，最坚定的存在，最纯然的状态就是对他人最好的感染。
因为每个人身上都有光，只是暂时找不到绽放光芒的力量。
柯天骄画作《救人救己，度人度己》
和家庭的和解
当彻底疗愈自己之后，她与原生家庭多年积累的死结竟然也在慢慢的溶解。
在86天的旅途中，她学会了不再勉强自己和他人，学会了尊重所有人事物本然的样子。
就在这种态度全然形成时，她发现与家人的关系也在慢慢地缓和，甚至得到了深层疗愈和转化。
这一神奇的转变，答案就是坚持。坚持成为更美好的自己，坚持心的指引，坚持灵魂所指引的方向。不放弃疗愈整合自己，不放弃心中那微弱的光芒。
当她彻底成为自己之后，当她在默默坚持了多年素食之后，她的母亲竟然也开始自觉地选择素食，这是多么不可思议的转变啊。因为她的母亲曾是个无肉不欢的纯肉食者，而今在看见女儿一点一滴地以各种积极的方式疗愈心灵绝症，并走上一条不可思议的生命之路时，这场自我疗愈的经历就成了最好的说服。
当我们越来越完整时，学习着成为如海一般包容万象的存在时，自然会有百川来相聚，自然会如光如阳一般地温暖世界的每一个角落，因为你本就圆满。
当然，疗愈并非神奇到在一瞬间产生，十年来的龟速自我疗愈才是现在力量的稳固根基。没有马上的抽离，没有瞬间的疗愈，没有人会来拯救你，没有人会毫无疏漏地去感受你的曾经，去接纳理解你的所有，没有人会带着你逃离地球。但，你可以成为拯救自己心灵绝症的英雄。
当你将抑郁看作是为了来成就更美好的自己时，你一定会在将来的某个清晨突然明白：“啊，那些年里，那一束微弱的支撑着我爬都要爬着前进的微光，就是现在的，此刻的我自己啊！”
这是生命多大的惊喜，你就是你自己的希望之光，你的破碎成就了你丰盛的圆满。
“此时，我只想对抑郁症说，感恩有你，十年不曾缺席，成就了我生命此刻的丰盛美丽。”
自愈者的日常练习
在治愈重度抑郁症的一路摸索过程当中，柯天骄也找到了日常生活中的一套练习方法，分别从饮食、运动、静修——也就是人们常说的身心灵——三方面齐入手，多年坚持之下，为她带来了深层的疗愈。
素食。7年前的某日，与家人朋友一起吃火锅时，她目睹了一只虾姑在眼前挣扎着死去的过程，她感到这些会疼痛、会挣扎、会求生的生命，与我们相比，除了形态不一样以外，根本是毫无区别的，这些小生命就是我们的缩影啊。从那一刻起，她立下终身素食的誓言。
素食多年以后她才了解到，清净的饮食能净化身体，让抑郁、焦虑和不安全感一点点地从身心记忆里被清理，转而被一种深层的平静所替代。饮食的转变，更让内心那个叫爱的力量慢慢复苏，让她明白了爱应该由内唤醒，而不是不停地向外索取。
2011年，她又从素食过渡到果食，只以摄取水果坚果为生。因为感悟到从果树上摘取果实，不会结束果树的生命。她选择将伤害降到最低，将尊重还给万物。
瑜伽。很多人认为瑜伽一定要身体柔软度高，有过某种功底的人才可以去挑战。其实并不是这样的，她就不是一个把每个动作都做到标准的追求者，只是在进行这个舒展身体的运动时，在每一次拉伸中以呼吸去觉知身体的每一个部位，以呼吸去重拾对身体的觉知，一一地去连接身体每个部位的状态。
静坐。因常年被失眠困扰，在一个朋友的建议下，柯天骄从2010年开始养成静坐的习惯。与宗教无关，也没有什么神奇的法门，就只是静静地坐着，花时间与自己在一起。可以听放松的轻音乐，也可以就只是找个独处的时间，坐下来，与所有的念头坐在一起。
从最初的五分钟，到现在的一个半小时甚至更久，从煎熬到享受，这一个过程中，让她最深刻领悟到，不是静坐的时候吵，而是这一刻的她比任何的时候都安静。日常生活中被各种事物烦扰，心头积压了无数的情绪垃圾，而就在静坐的时候，它们一一地飘散出来，这时候，她才知道，原来心上有这么多的堵塞需要疏通。
更深入的静坐觉知之后，她看见了多年来不曾觉知到的心灵旧伤，它们也一一浮现眼前。有时候她甚至会因为看见童年的自己而哭泣，而很神奇的是在静坐中哭泣好似一场排解式的疗愈。
以上最长的一项她坚持了7年。都说7年是人体一个大循环，她也相信，过去每一年的不懈坚持，成就了这第七年的生命奇迹。
亲爱的，请相信自己，给自己一个迈向重生的机会，让生命学会找到属于自己的疗愈方式，总会找到路，总会好起来的。
在新浪微博上可找到柯天骄：@水果人JO
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