一边旅行一边健身，最帅了！

说什么去旅游没有器材、没有场地，重点是没有时间去健身和做运动的，统统都是借口！特别是一些正在进行恢复性训练或者固定性训练的人，在旅途中更不能暂停。

你不仅需要发现美的眼睛，更需要有随时随地“变”出健身器材的能力！

 

你的行李箱不只是你的行李箱

 

你的座位还可以这么玩

 

长途飞机上，还可以玩这个

 

在飞机座位上，也可以动一动

 

终于到酒店，看电视时找点事情做做呗

 *图片来源与网络视频截图

 

或者，你也可以先试试这个小计划

（俯卧撑+深蹲组合）

- 10个俯卧撑
- 10个深蹲
- 9个俯卧撑
- 9个深蹲
- 8个俯卧撑
- 8个深蹲

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- 1个俯卧撑
- 1个深蹲

 

这一共是55个俯卧撑和55个深蹲。一个是卧着的姿势，一个是站立的姿势，两个姿势的结合，让你不断地变化。根据自己的情况，一组内的两个动作间歇可以休息10秒钟；或者完成一个超级组（两个动作不间断）再休息。

 

新TIPS，got it！

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