近日，外媒报道了一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，他意识清楚但四肢瘫痪、大小便失禁。
医生检查之后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。
国外早已叫停
华尔街日报文章：
在McGill教授发表的数篇论文中，仰卧起坐的重复弯曲运动给脊柱带来巨大压力，挤压椎间盘。
最终导致椎间盘凸出，挤压神经，带来后背疼痛，带来椎间盘突出症。
文章节选：
美国海军时报也发表文章，建议军队停止对士兵的仰卧起坐测试。文章称，仰卧起坐是过时的训练、是后腰损伤的主因。
海军时报文章：
文章称加拿大军队早就已经把仰卧起坐从士兵的体能测试里删除了，因为仰卧起坐可能造成脊柱和肌肉劳损，并且对士兵体能提高没有帮助。
现在，国外已经很少有人继续这项有危险的锻炼，因为国外的媒体几年前就屡屡发表文章告知公众仰卧起坐的危害：
三处损伤
仰卧起坐经典姿势：两腿弯曲、伸直，双手抱头，用力坐起来，相信这是大家经常采用的动作。然而如果长期这样做，将使得人体的三个部分受到伤害。
１、仰卧起坐损伤背部
３、仰卧起坐损失臀肌
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量，但许多急于求成者过于用力，使腹肌收缩变为臀肌收缩，会形成臀肌的疼痛。
在健身房锻炼时，很多人都会练习仰卧起坐和拉伸这两组动作，如果没有人指导，大多数采用了普遍的做法：双手抱头，带动上半身，这样做很容易拉伤腰部肌肉。
因此，不管成年人还是中小学生，没事最好别做仰卧起坐。如果孩子不得不做，可以参考「正确姿势」：
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