高温津贴

 国家劳动法规定：

用人单位安排劳动者在35℃以上（包括35℃）高温天气从事室外露天作业以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下（不包括33℃）的，应当向劳动者发放高温津贴，并纳入工资总额。

只要用人单位安排了高温作业，企业、事业单位和个体经济组织等单位的劳动者都可依法享受高温津贴。

最新津贴标准

除了高温津贴，我们还有很多福利。根据《防暑降温措施管理办法》，在高温天气来临时：

用人单位应当对高温天气作业的劳动者进行健康检查，对患有心、肺、脑血管性疾病、肺结核、中枢神经系统疾病及其他身体状况不适合高温作业环境的劳动者，应当调整作业岗位。职业健康检查费用由用人单位承担。

用人单位应当在高温工作环境设立休息场所。休息场所应当设有座椅，保持通风良好或者配有空调等防暑降温设施。 

用人单位应当在高温工作环境设立休息场所。休息场所应当设有座椅，保持通风良好或者配有空调等防暑降温设施。 

夏天养生，这几件事要记牢：

少吃冰饮、雪糕

如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的妹子们，记住了哦！

擦干头发再睡

很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！

夏天里，洗澡特别频繁。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致身体的抵抗能力减弱。所以切记把头发擦干再入睡。

不要对着空调吹

从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风。中医认为，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。

现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

在空调房里一定要穿衣服，最好过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。

纳凉熬夜是大忌

很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。

三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。

适当适量运动

夏天动一动就出汗，因此大家都喜欢堆在空调房里呆着，但是久坐会使人供血不足，加重乏力感和并导致肌肉酸痛。

俗话说：夏练三伏，就是指夏天应该要适当运动，对身体有莫大的好处。