帮助抑郁症患者，最重要的是帮助她走出内心的阴影，和不安，帮助她树立正确的生活观念，经常让她体验人性中美好的一面，帮助她建立对生活的自信，你可以给她录制一些生活中美好的片段做成DVD和她一起看，然后给她介绍背景和当时自己的心情。只要是能够让她感觉到安全不害怕的故事和行为都可以和她分享，多带她到附近的公园走走看看，接触些大自然的风情，只要是她觉得高兴的，或表现出好奇的，都说明能够起到作用。
无论什么症状，首先要了解他的心结是什么，现在随着社会的发展，生存的压力给人们带来很多阴影，随着时间的推移产生心里负重，封闭自己就成了忧郁症。首先帮助他建立自信，走出阴影，多交朋友，多和他谈心，帮他解决心理的压力，要有耐心不厌其烦的心里对待他。
对于抑郁症的患者，家人和朋友可以做的一件重要事情是帮助他们得到适当的诊断和治疗。这可能意味着首先让患者去看医生，鼓励他们坚持治疗，直到他们感觉好起来。 另一件重要事情是通过下列方式提供情感上的支持： ●承认患者已经患病 ●表达出你的关心，给予患者鼓励和表扬 ●表示出你的尊敬，非常重视患者 ●帮助患者多参加活动，使患者忙碌起来 ●不要希望患者只是“摆脱疾病” ●不要对他或她的行为进行批评、挑剔或指责 ●不要说或做任何能恶化患者已经很差的自我形象 ●不要忽视患者任何自杀念头，立即通知患者的家人或他/她的医生 你可能会发现抑郁症的处理是你所面对的最困难的事情之一。但是有数百万成功治愈的患者说战胜抑郁使他们意识到他们是多么的顽强，一旦他们恢复至原来的状态，他们会更加珍爱生活。 如果你认为你或你认识的人可能出现了抑郁，首先重要的是咨询医生。抑郁症是一种疾病，治疗有效，寻求医生帮助是最佳选择，尤其是对你或你所认识的人的过去病史有一些了解的医生。和医生一起讨论确定是否患了抑郁症，并决定下一步适当的治疗措施。
经研究一天洗两次左右冷水澡。能抗抑郁
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