益生菌 ，想必大家都不陌生。
随着微生物研究的发展，医务营养工作者的普及，益生菌对人类的健康被越来越多的人认知。从出生那一刻起益生菌便陪伴着我们，开始了与人类共生互利的生命旅程，这个小伙伴，你真的了解么？
此图为双歧杆菌3D图
益生菌可以合成各种维生素、参与食物消化、促进肠道蠕动、抑制有害菌的生长，以及分解有害、有毒物质等，从而对肠道起到一定的保护作用。可以说，如果没有益生菌的存在，人体健康难以保证，人类生存会很困难。
世界卫生组织强调：“益生菌的标示应该包括菌株名，因为益生菌的功效更多地取决于是什么菌株。”根据卫生部相应公告，截止到 2016 年，我国可用于婴幼儿食品的益生菌只有 7 个菌种，包含 9 个菌株。
益生菌怎么吃效果最好
很多麻麻说，我们家吃了益生菌，没啥用是什么原因？益生菌怎么吃才能发挥最大效果，更加益生呢？
益生菌的保存要注意
益生菌大多是不耐高温的，温度超过40摄氏度时活性便会降低并不可逆。为了保证益生菌的活性，当室内温度高于20摄氏度时，建议可以放冰箱冷藏保存。
食用时间有讲究
益生菌对胃酸依然很敏感，在空腹的状态下，胃酸的分泌会比较多，胃酸会消灭吃进去的益生菌。所以，益生菌应随餐一起服用，或者是餐后马上服用。如果是给小宝宝补充，还可以跟奶一起服用，这样才能达到更好的效果。
固体冲剂温水冲调
用温开水冲调，水温不能超过37摄氏度，避免高温杀死益生菌。如果婴幼儿不爱吃，想加在奶粉里服用，不能先放益生菌，因为冲调奶粉的水温一般都高于40摄氏度，可以将奶粉冲调好后，温度低至37度时（手腕滴奶液温热无汤感），再加入益生菌。
抗生素Kill益生菌
抗生素在杀死有害菌的同时也会杀死益生菌，服用了抗生素后2-3小时再吃益生菌较合适。服用了抗生素后，补充益生菌可以降低抗生素对身体产生的副作用，比如因抗生素出现的肠炎性腹泻。（来源：微信：i-nanbao）
不要酸奶代替益生菌
酸奶和乳饮料中，确实含有一些有益于身体的活菌，但为什么不推荐替代益生菌呢？就补充益生菌而言，大部分酸奶中一般只含保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，这类菌株并不是肠道内的常驻菌群，在肠道内停留时间最多为一周。另外，受胃酸和胆汁的影响，酸奶中的益生菌很难不被灭活而到达肠道，所以喝酸奶并不是补充益生菌的最佳方式。
对症选益生菌
益生菌种类繁多，每种益生菌的作用都有其特殊性。如果不是活菌，最多只能调理消化功能，甚至根据菌种不同，死菌也可能会对人体产生不利的影响，所以给小宝宝选择益生菌一定要擦亮眼睛。目前关于益生菌的研究也取得了一些客观的收获，比如一些益生菌在肠道中定殖位置，特殊作用等。举几个栗子：
01
治疗腹泻
不论是何种原因引起的腹泻，都会造成有益菌大量丢失，加重肠道菌群失衡。所以，腹泻的宝宝需要补充益生菌，以重建肠道菌群平衡，达到缓解腹泻的症状。另外，肠道菌群平衡恢复，能帮助提高宝宝营养吸收能力，促进消化，也适用于消化不良的宝宝。双歧杆菌有维护肠道正常细菌菌群平衡，防止便秘腹泻，提高消化率，增强人体免疫能力的作用。
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医院渠道推荐的这款意大利原装进口含长双歧杆菌益生菌滴剂，宝宝肠绞痛必备，使用2周后，约减少70%的哭闹持续时间，不存在不耐受问题，广受麻麻好评。
02
调理便秘
研究发现，便秘与肠道菌群有很大关系。通过补充肠道内的益生菌，使益生菌在肠道内大量繁殖，增多的益生菌可以抑制有害菌的生长，肠道内菌群就能够处于一个生态平衡，从而刺激肠道蠕动，增加粪便湿润度，缩短排泄物在结肠内的停留时间，缓解便秘的症状。尽量选择含有双歧杆菌的益生菌，双歧杆菌可以到达大肠并定殖，促进肠蠕动，帮助排便效果更好。
03
改善过敏体质
在婴儿时期，宝宝肠道的屏蔽功能比较弱，肠壁的组织比较疏松，很容易发生过敏。而益生菌可以促进分泌型IgA的分泌，增强肠壁的屏蔽功能，减低肠壁通透性，使成熟度逐渐提高，从而降低宝宝过敏的几率。
另外，我们知道过敏与免疫功能是密切相关的，益生菌可以促进促进孩子免疫功能的成熟，预防和降低过敏反应的发生。可选择含有短双歧杆菌、罗伊氏乳杆菌、鼠李糖乳杆菌的益生菌，这几种菌在改善过敏性体质方面效果更佳。
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益生菌中的战斗菌。M-16短双歧杆菌能促进早产婴儿双歧杆菌繁殖，有预防感染和抗过敏作用，在双歧杆菌治疗组中，AD(特应性皮炎)的患病率显著降低。油滴剂的益生菌包裹在高纯度的葵花籽油里，菌株呈高活性。
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美国进口的畅敏含有丰富鼠李糖乳杆菌、乳双歧杆菌，是三联益生菌，口碑和人气都很赞。
04
乳糖不耐受
宝宝对乳糖不耐受，是因为对母乳或奶粉中的大分子物质：乳糖不能消化吸收。给宝宝补充益生菌，能增加有益细菌：乳酸杆菌的数量，帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状。可以选择含有嗜热链球菌的益生菌，这种菌可以直接分泌乳糖酶，且定殖于小肠的上半部分，对缓解乳糖不耐受有更积极的效果。
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05
改善湿疹
补充完全无过敏原的BB12益生菌调节免疫平衡。湿疹是因为宝宝免疫不平衡引起的过敏性疾病，早期干预可以避免宝宝将来出现过敏性鼻炎，哮喘等严重过敏，世界过敏组织建议应该坚持补充到宝宝2岁。
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改善湿疹的同时，大量文献及实验报告显示，Bb-12双歧杆菌能显著减少婴幼儿腹泻天数，降低腹泻发生的风险达46%。改善婴儿肠道环境，帮助抵抗多种病菌。
06
加快黄疸消除
新出生婴儿吃BB12滴剂益生菌可以改善肠黏膜的通透性，加强肠道屏障，抑制致病菌的生长。有研究显示，出生后没有口服益生菌的孩子在院内发生感染的几率是服用益生菌孩子的近3倍。同时更能帮助肠蠕动，增加胆红素排泄，加快黄疸消除。
长双歧杆菌
来源：意大利
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