这是 新世相 的第 659 篇文章
一
前段时间在 Reddit（美国贴吧） 看到这么一个帖子：
那些抓了前任出轨现行的朋友，告诉我，接下来的 30 分钟里发生了什么？
► 我们盯着对方，谁也没说话。 两分钟后我向着他们俩大吼，“滚出我家！”
女生狼狈地冲出家门，他躺在床上没动。
接下来是我长达两小时的尖叫。他一直靠在床上，一动不动，照单全收。@frostysbox
► 平静走去了五金店，买下那里所有的锁。回来了，她还在。踢她出门，把所有的锁都换了。@carandfreedomgeek
► 去洗手间上厕所，在垃圾桶发现一只安全套。我们已经很久不用安全套了。
到现在也忘不了那种感觉。@mist_aid
► 我的第一反应其实是逃，要不然不知道自己会干出什么。
我望着一脸傲慢的他，满脸惊恐的她，又看了一眼满脸傲慢的他。接着就冲出门骑上自行车逃离了现场。
我从来没有骑那么快过。我当时甚至感觉自己是骑车去赴死。脑子里一直在想，骑快一点，再骑快一点。
自行车终于一头栽进一棵树，整个人也差点飞出去。
车坏了，而且我意识到自己骑到了一个鸟不拉屎的地方。直到巡逻警察出现我才得了救。@HunterSgonzo1
► 我一直在发抖，说不出一句话，努力不要掉眼泪。
我的手也有点抖。我脑子一片空白，只希望全世界都能安静下来。
那真是全世界最糟糕的感觉了。@msrosieella
我把这个贴子推荐给同事。看完之后，编辑部沉默了两分钟。
过了许久才有人说，“好恐怖。”
同事小象说，没经历过这么戏剧化的场面，但很明白这种突然被分手的当头棒喝。
爱情里最致命的伤害，总是猝不及防。
坐实了对方出轨、对方觉得你配不上他们而甩了你、微信上随便一句“我们分手吧”，甚至干脆不告而别…这世上从来不缺灾难式的分手。
它们都像是一场暗杀。被分手的一方毫无防备，瞬间被卸下所有盔甲。
那些经历过灾难性分手的人，或许很快就能戴上“我很好”的面具示人。
但心里的结却要很久很久才能解开。
二
越是不可原谅的伤害，分手越是容易。
难的是分手之后的日子要怎么面对。
对方没有给你一个合理解释，所以会自己忍不住反复琢磨细节，非要给自己一个说法。
——是我一开始就瞎了眼吗？我是不是只是过渡品？
——那次吃饭我是不是说错话了，他是不是觉得我另有所图？
——是我提出见家长吓到她了吗？
——我真的不如那个人吗？到底哪里不如？
读者罗仁说，分手后一个月，他还是会梦到对方打来电话，和他解释发生了什么：
“她会承认错误，会和我解释发生了什么，会请求我原谅她。
然后我会告诉她没关系。这一切都会过去，一切又能回到老样子。
但那通电话从来就没有发生。她的头像再没有出现过在我的微信对话框里。”
这些无解的事，明明知道会越想越难过，越想越不能明白。
——但就是没办法停下来。
三
更糟糕的是，尽管他们对你造成了伤害。可在回忆时，却总还是先想到那些美好的事。
——朋友圈看到别人秀恩爱，想起谁都没有她笑得好看；
——忍不住抽烟的时候，会想起她当初怎么帮你戒掉；
——看书看到喜欢的段落，会想到不用和他解释，他就能懂你。
记忆是有选择性的。认真经历过的一段关系，总会有很多美好瞬间。
但接下来就会跌入无限的自我拷问：
——所以这些共同回忆和秘密，算什么呢？这对他们是不是一文不值？
——我对她而言是个笑话吗？
——这四年的感情到底输在哪里了？
回忆有多甜，回过神来时就有多失落。
美好的回忆一下就有了恨意。
这些回忆是个陷阱：你以为它在给你希望，实际却让你止步不前。
四
灾难式分手最大的伤害，并不是当时的冲击。
而是事后发现自己无论怎么努力，都没法从低潮情绪抽离。
因为我们往往太低估心碎的能量了。
——要走出被分手的阴影，你一定要明白这一点。
我们总觉得心碎是难免的，所以任由它恣意发展。
我们平时的理性、逻辑、和为自己做决定的能力，由此被碾压到没有剩余。
美国著名心理学家温奇说，心碎其实是种毒瘾。
因为我们对它毫无防备，所以它总能一而再、再而三地引导我们走向错误的路。
去试图找到分手的原因、去美化对方的形象、去幻想复合的可能……心碎让这些念头不断出现在脑中，又不断让你感到挫败。
很多人会和你说，时间会治愈一切。
但你自己要清楚，治好心碎，是一场战斗。
你需要意志坚定，才不会一次又一次被心碎重蹈覆辙，走偏了路。
五
如果不心碎，那能选择什么？
同事赛赛之前一次被分手，对方曾在微信上和她说：如果你恨我，我也很能理解。
“当时还觉得这话是句套路。现在想来·，这可能是他给我的最好建议了。
——早点学会去恨他，就能早点把自己解脱出来。”
这话并不是没有道理。
并不是要你真心实意地恨一个人。而是别因为留恋心碎，反复咀嚼曾经的美好。
——别去想他笑起来有多好看，想想他吵架时曾经多粗鲁；
——别去想她曾有多理解你，想想她绝情时能有多冷漠；
——别去想他曾经对你多关心，想想他微信说分手时，有多怂。
…………
这不会是很好的体验。
美好的事情会消失，曾经对你意味着全世界的人有一天会形同陌路，这是太让人遗憾的事。
但要戒掉心碎这个毒瘾，这是你必须做的事。
晚祷时刻：
被一段感情束缚住是简单的，挣脱很难。
把“我也不喜欢你”说出口吧。
愿你把感情里的挣脱，也变成简单的事。
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